السيلوليت: أكثر العلاجات الطبيعية فعالية والنظام الغذائي لمكافحته
السيلوليت هو مشكلة جمالية نسائية مرهوبة ومكروهة إلى حد ما ، حيث أن القليل منها "يأتي مع الوزن أو اللياقة البدنية ، ولكن بالأحرى مع ضعف الدورة الدموية ونمط الحياة المستقرة واحتباس الماء. في الواقع ، حتى النساء النحيلات والصغيرات يمكن أن يعانين منه ، وهو كذلك ليس في حالة حتى الشخصيات المهمة والنجوم ذوي الصور الظلية المثالية هم الضحايا.
كما قلنا ، يمكن ربط الأسباب بالعوامل الهيكلية والهرمونية والأوعية الدموية وكلها تتلاقى بشكل رئيسي في دوران دقيق للدم سيء "يضغط" على الأنسجة الدهنية تحت الجلد مسببة "النقص على مستوى البشرة ، والمعروف على وجه التحديد باسم السيلوليت.
اعتمادًا على شدة الاضطراب ، يتم تمييز ثلاثة أنواع من السيلوليت: السيلوليت المضغوط أو الرخو أو المتورم.
- يُفضل أن يؤثر السيلوليت المضغوط على الأشخاص الذين يتمتعون بحالة بدنية جيدة وعضلات متناغمة وغالبًا ما يكون احتباسًا بسيطًا للماء بسبب فقدان السوائل بسبب المجهود البدني.
- يحدث السيلوليت الرخو بشكل خاص عند الأشخاص في منتصف العمر الذين لديهم أنسجة ناقصة التوتر.
- أخيرًا ، يحدث السيلوليت المتورم بالاقتران مع السيلوليت المضغوط ، ويفضل أن يكون على الساقين ، ويمثل النتيجة الشائعة إلى حد ما لأمراض الدورة الدموية.
ولكن كيف يمكنك التدخل لمحاربة السيلوليت بدون طرق جراحية وباستخدام علاجات طبيعية فعالة وسريعة؟ سنحاول أدناه شرح كيفية مواجهة ظهور البقع الجلدية بطريقة طبيعية بفضل العادات الصحية والنظام الغذائي الصحيح والنظام الغذائي الصحيح. أنسب الرياضات.
لا تقلل من أهمية التغذية: إليك الأطعمة التي يجب ألا تنقصها على مائدتك!
أحد الجوانب الأساسية لمكافحة ومنع السيلوليت واحتباس الماء هو اتباع نظام غذائي سليم. فيما يلي دليل صغير يحتوي على جميع الأطعمة التي لا ينبغي أبدًا أن تفوتها في نظامك الغذائي!
أنظر أيضا
السيلوليت والعلاجات الطبيعية: مزايا العلاج بالنباتات والنباتات الطبية
تعمل نباتات مكافحة عيوب السيلوليت ، المستخدمة في طب الأعشاب ، على حماية الأوعية الدموية وتحسين مرونة جدرانها ولها خصائص مهمة في إدرار البول وتصريف السوائل. يمكن تناولها بشكل فردي أو في مركبات لاستغلال تأثيرها التآزري ، في شاي الأعشاب أو الأقراص أو الكبسولات وصبغات الأم. فيما يلي أهمها:
- تُستخدم أوراق ولحاء بندق الساحرة (Hamamelis Virginiana) في اضطرابات الدورة الدموية ، حيث يلزم عمل قابض. - اشترِ الحزمة 500 مل من Amazon مقابل 11.99 يورو
- تعمل أوراق الكينتيللا (كينتيللا أسياتيكا) على تقوية جدران الأوعية الدموية ومرونتها ، مما يعزز الدورة الدموية المحيطية الصحيحة. - اشترِ المستخلص المائي الكحولي العضوي من Centella asiatica العضوي (50 مل) مقابل 9.90 يورو
- يستخدم جذع الأناناس (Ananas sativus) على نطاق واسع لتحسين الدورة الدموية واللمفاوية لأنه يقلل من توسع الأوعية والنفاذية المفرطة للشعيرات الدموية ، ويخفف الالتهاب أو الألم الموضعي. - اشترِ العلبة المكونة من 40 كبسولة من جذوع الأناناس مقابل 9.55 يورو
- يستخدم البرسيم الحلو (Melilotus officinalis) في علاج القصور الوريدي واللمفاوي ، في ظل وجود وذمة وانتفاخ في الأطراف السفلية واحتباس الماء وثقل الساقين والسيلوليت. - اشترِ عبوة مستخلص البرسيم الحلو مقابل 18.41 يورو
- تعمل أوراق البتولا (Betula Pendula) على تحفيز إدرار البول والجهاز الليمفاوي ، مما يعزز التخلص من السوائل الزائدة ، ويساعد على وجه التحديد في القضاء على العقيدات الضامة الليفية ، وهي سمة من سمات هذا النقص الجلدي. - اشتر صبغة الأم لأوراق البتولا من أمازون مقابل 13.90 يورو
- بيلوسيلا (هيراسيوم بيلوسيلا) ، مدر للبول قوي ، يستخدم في علاج عيوب السيلوليت ، تورم الكاحلين ، وذمة الأطراف السفلية ، احتباس الماء خاصة إذا كان ناتجًا عن اضطرابات الأكل أو العلاجات الدوائية. - اشتر صبغة الأم من بيلوسيلا مقابل 13.90 يورو
علاج الزهور وأزهار باخ: علاجات طبيعية سريعة وفعالة تساعد في محاربة السيلوليت
لا يتم علاج الأمراض الجسدية مثل السيلوليت واحتباس الماء مباشرة بزهور باخ ، حيث تعمل هذه العلاجات بشكل أساسي على الحالة العاطفية. ولكن كما نعلم جيدًا ، هناك العديد من المضايقات الجسدية التي يمكن أن تنشأ من حالة مرهقة: يمكن أن يؤدي عدم التوازن الداخلي في الواقع إلى خلل في الجهاز اللمفاوي والدورة الدموية ، مما يؤدي إلى احتقان السوائل والسموم وإثارة السيلوليت المكروه. مشكلة. بهذا المعنى ، حتى العلاج الطبيعي مثل زهور باخ يمكن أن يكون فعالًا جدًا في مكافحة السيلوليت والعيوب.
في هذه الحالات ، من الجيد الاتصال بالطبيب الطبيعي أو أخصائي العلاج بالأعشاب للحصول على خلطات مخصصة بناءً على احتياجات وخصائص الشخص ، من أجل إطلاق السوائل الزائدة وتعزيز عملية إزالة الاحتقان ، مما يساعد على مكافحة الاحتباس والسيلوليت المكروه.
الشوائب والسيلوليت: فوائد العلاج بالروائح والزيوت الأساسية
تقوم الزيوت الأساسية لعلاج السيلوليت بعمل تصريف للركود اللمفاوي ، وتحفيز الدورة الدموية المحيطية والمحللة للدهون على الدهون الموضعية.
يتم استخدامها مخففة محليًا في زيت اللوز (10 قطرات لكل 100 مل من الزيت) أو في حوض الاستحمام لأخذ حمامات التنغيم بمفعول مضاد للسيلوليت. فيما يلي الزيوت الأساسية الأكثر فعالية لمحاربة السيلوليت:
- زيت البتولا الأساسي: يمنع المشاكل الوريدية واضطرابات الدورة الدموية ، في حالة ثقل الساقين والتورم والوذمة والركود اللمفاوي.
- زيت الليمون الأساسي: إنه منشط للدورة الدموية. ينشط الدورة اللمفاوية والوريدية ويقوي الأوعية الدموية ويخفف الدم. ممتاز ضد الاضطرابات الناتجة عن ضعف الدورة الدموية ، مثل ثقل الساقين ، وذمة ، والسيلوليت ، ودوالي الأوردة وهشاشة الشعيرات الدموية وتورم الأصابع.
- زيت إكليل الجبل العطري: يستخدم كعنصر في مستحضرات التجميل وعلاجات الطين ضد السيلوليت أو السمنة الموضعية ، وذلك بفضل تأثير التحلل الدهني ، وتحفيز الدورة الدموية الطرفية وتصريف الجهاز اللمفاوي.
تحقق من جميع خيارات الزيوت الأساسية المتاحة على أمازون
التمارين الموصى بها للتغلب على السيلوليت: إليكم الفيديو!
ولكن بالإضافة إلى العلاجات الطبيعية الفعالة لمحاربة السيلوليت التي شوهدت حتى الآن ، هناك طريقة أخرى رائعة للحصول على صورة ظلية خالية من العيوب وداعًا لعيوب الجلد القبيحة: الرياضة! في الفيديو التالي يمكنك مشاهدة أكثر التمارين فائدة لهزيمة السيلوليت و لديك جسم أكثر رشاقة ونحافة هل أنت مستعد؟
كيفية محاربة السيلوليت بالرياضة
يعتبر التحرك ضرورة قاطعة لتقليل السيلوليت ، فقط مع الجمباز اللطيف أو المشي أو ركوب الدراجات ، سيتم تخفيف الأطراف السفلية وسيحرر الجسم نفسه من السموم الزائدة.
لكن احذر من النشاط البدني المفرط. إذا كان صحيحًا أن الحركة جيدة جدًا ، فمن الصحيح أيضًا أن الجهود المبالغ فيها والممتدة تزيد من حدة الاضطراب. لماذا؟ نظرًا لأن العضلات تتعرض لفرط التنبيه ، فإن إنتاج حمض اللاكتيك يزيد وهذا يؤثر سلبًا على دوران الأوعية الدقيقة .
من الضروري الحفاظ على معدل ضربات القلب منخفضًا (بحد أقصى 130 نبضة في الدقيقة).يجب أن يظل النشاط البدني ثابتًا على الأقل 3 مرات في الأسبوع لمدة 30 أو 40 دقيقة ، مع الأخذ في الاعتبار أن آليات التمثيل الغذائي المرتبطة بإزالة الدهون لا يتم تنشيطها إلا بعد نصف ساعة من الحركة.
يمكن أن يظهر السيلوليت عندما تخضع المرأة لتغيرات هرمونية ، مثل فترة انقطاع الطمث ، ومن المهم الحفاظ على الدورة الدموية الجيدة والأكسجين في الأنسجة. ينصح بشدة بالأنشطة مثل السباحة والتمارين الرياضية المائية ، والتي تتضمن الحركة مع احتكاك الماء وتمرين جميع العضلات ؛ لا يقوم الماء بإعادة أكسجين الأنسجة فحسب ، بل إن الحركة في حوض السباحة أو البحر تضاعف أوقات المقاومة.
النظام الغذائي المضاد للسيلوليت: أنسب نظام غذائي لمكافحة البثور
غالبًا ما يكون السيلوليت مصحوبًا بالإمساك والبواسير وثقل في الساقين ويمكن أن يتفاقم بسبب بعض العادات الغذائية غير الصحيحة. من أجل القضاء على مشكلة السيلوليت أو عكسها ، من الضروري في الواقع اختيار النظام الغذائي الصحيح المضاد للسيلوليت ، الغني بالأطعمة المزيلة للسموم والأطعمة التي تسرع عملية التمثيل الغذائي ، مثل الزنجبيل والليمون ، من أجل المساعدة في التصريف والتجنب. التورم والثقل ، بما في ذلك العوامل الرئيسية المسؤولة عن ظهور السيلوليت.
لذلك ، يجب تقليل الكربوهيدرات المكررة والحلويات والكحول. الأطعمة مثل منتجات الألبان والدقيق الأبيض والدهون المشبعة المشتقة من اللحوم والزبدة والنقانق ، والتي تزيد من ثقل الساقين ، يجب أن تكون محدودة أيضًا. بدلاً من ذلك ، يفضل استخدام الأسماك والبقوليات والزيوت النباتية المعصورة على البارد مثل زيت الزيتون البكر الممتاز وزيت الكتان والفواكه الموسمية والخضروات.
تعتبر الألياف أيضًا مهمة جدًا ، حيث تعمل على تحسين وظيفة الأمعاء ، خاصة في حالة الإمساك ، وبالتالي تجنب احتقان الأمعاء الذي يضغط على الأطراف السفلية. دعم الكبد بالخضروات ذات المذاق المر - الهندباء ، اللفت ، الراديكيو ، الهندباء البلجيكية - والأطعمة مثل الخرشوف والقراص مفيدة أيضًا. يُنصح بزيادة استهلاك التوت لتحسين الدورة الدموية والحمضيات.
