فقدان الرغبة: كيف نفعل؟
كن هادئ!
هذا النقص (أو الغياب) في الرغبة لا يجب أن يخيفك. إنه متكرر ولا يعني أنك قد أخذت تذكرة ذهاب فقط مقابل Nosexland. غالبًا ما تكون مرحلة من الركود تحدث لمعظم النساء وفي فترات محددة جدًا من الوجود. ولكن كن حذرًا ، من المهم العمل فورًا لوقف الحلقة المفرغة التي يمكن أن تصبح غير قابلة للعكس. يجب أن تفهم أصل هذه الكتلة. لإدارتها بشكل أفضل وإيجاد الحل المناسب. بادئ ذي بدء ، لا تنس فوائد ممارسة الحب (أو ذكر شريكك):
العوامل السريرية لانخفاض الرغبة
أنت لا تفكر في الأمر حتى ، ولكن قد يكون لقلة الرغبة لديك سبب فسيولوجي. لذلك ، يصبح إجراء فحص شامل من قبل الطبيب ضروريًا لتحديد "أصل طبي محتمل أو مشكلة صحية محتملة لتجنب الآثار طويلة المدى" لنشاط جنسي متوقف.
- تحول هرموني مهم يمكن أن يسبب انخفاض الرغبة الجنسية. من المهم استشارة طبيبك ، الذي سيجري فحصًا للدم لتحديد أي مشكلة هرمونية وربما علاجها.
- هناك ايضا يمكن أن يكون لحبوب منع الحمل بعض التأثير على الرغبة الشديدة إذا لم تكن من النوع الذي يناسبك. مرة أخرى ، قد يصف طبيبك وسيلة منع حمل عن طريق الفم أكثر ملاءمة أو وسيلة أخرى لمنع الحمل.
- المخدراتقد يفسر بعضها ، مثل مضادات الاكتئاب أو المهدئات أو العلاجات الأخرى ، انخفاض هذه الرغبة. في كثير من الأحيان ، يكفي تعليق إدارتهم ، من الواضح أنها تحت سيطرة أخصائي ، للتأكد من حل المشكلة.
- الكساد: هو مرض حقيقي غالبا ما يكون مصحوبا بانخفاض في الرغبة يصيب جميع المجالات. وعلى وجه الخصوص الجنس. يمكن أن تكون ناجمة عن صدمة عاطفية أو تأتي من تلقاء نفسها دون سبب واضح. يجب تجنب تثبيته: من المهم التحدث بسرعة إلى شخص ما وإلى طبيبك الذي سيوصي بأخصائي ، للوصول إلى التشخيص وإيجاد العلاج المناسب.
انخفاض الرغبة: عوامل نفسية
- التعب و ال ضغط عصبى: هذان عنصران رئيسيان ومتكرران للغاية يؤديان غالبًا إلى انخفاض الرغبة. الحل بسيط: عليك التحلي بالصبر. تحلى بالصبر خاصة مع نفسك. عليك أن تعتني بنفسك ، وأن تجعل أصول التوتر لديك نسبيًا ، وعليك أن تدلل نفسك ، وتجنب المبالغة في ذلك. والأهم من ذلك ، ليس عليك أن تشعر بالذنب. حقيقة أنك لا تريد ممارسة الحب تضغط عليك أكثر ، إنها حلقة مفرغة. امنح نفسك الوقت ، وانغمس مع شريكك في لحظات تدليل قد تجعل الرغبة تظهر من جديد. نظِّم عطلة نهاية الأسبوع مع رجلك ، وافصل أي اتصال بالعالم الخارجي.
- حدث مهم: فقدان وظيفة ، موت شخص عزيز ، حركة ، كسر في الحب هي مواقف يمكن أن تقضي على الجاذبية الجنسية. هذه الأنواع من الاضطرابات العاطفية قادرة على إزعاجك والتسبب في انخفاض رغبتك. ومع ذلك ، عليك أن تظل هادئًا وتتعلم أن تتقبل أن هذا الانخفاض في الرغبة الجنسية هو جزء من عملية ما بعد الصدمة. إذا استمر لفترة طويلة ، وشعرت أنك قد تغرق في حالة اكتئاب ، فلا تتردد في زيارة الطبيب.
- مشاكل العلاقة: بينما يجد البعض المشاجرات مثيرة بشكل خاص ، فإن مواقف الصراع بالنسبة لمعظمنا تقلل من الرغبة في الآخر. الحجج أو الجدل أو الخلافات أو الاعتراف بالخيانة ينتهي بها الأمر إلى إتلاف العلاقات والرغبة في الاقتراب جسديًا ولحسن الحظ ، فإن معظم النزاعات ليست أبدية حاول استعادة بعض الهدوء بينكما وقضاء وقتًا ممتعًا مع شريكك لاستعادة متعة التواجد معًا.
ولا تنس مزايا صنع السلام "تحت الملاءات" ... ومن يدري ما إذا كانت التوترات ، في الواقع ، لم تأت من "نقص الاتصال بينكما؟ من الجيد أن تعرف: إذا كانت الخلافات مع شريكك؟ عميقة جدًا وخطيرة ، القليل من الجنس لن يعالجها ، ربما يجب أن تفكر في علاج الأزواج.
- صورة ذاتية سيئة: بضعة أرطال إضافية ، مرحلة من الخمول العام ، وفشل محترف ... وتشعر أنك حقًا غير مثير. إذا كنت لا تشعر بالرضا عن نفسك ، فلن ترغب حتى في مشاركة اللحظات الحميمة مع شخص آخر ، حتى لو لم يروا العيوب الصغيرة التي تشل حركتك. تعلم أن تحب نفسك وستتحسن الأمور في جميع المجالات نظام غذائي متوازن ، بعض الرياضة ، بعض التسوق ، استراحة من مصفف الشعر ، أخرى من التجميل ... اعتني بجسمك وبنفسك واستمع حقًا إلى الإطراءات التي يقدمونها لك.
- نسيان: تمر الأيام والأسابيع ، وإذا لم يكن هناك من يذكرك بأنه صحي وطبيعي ، فستفكر فيه فقط من وقت لآخر. يمكن لغياب المنبهات أن يُسكِت الرغبة ، فالعناق والمداعبات والتخيلات المثيرة وإرسال رسائل قصيرة مؤذية ... باختصار ، ابحث عن مصادر جديدة للإلهام. شيئًا فشيئًا ، اترك نفسك لإيقاظ الحواس.
كيف تدير هذا الانخفاض إذا كنتما في علاقة زوجية؟
كن صادقا. لا تخترع ذرائع كاذبة ، فهذا سيكون عديم الفائدة ، بالإضافة إلى أنه لا أحد يحب أن يسخر منه. يمكنك فقط تأجيل المشكلة دون حلها. اشرح لشريكك أنه ليس شيئًا شخصيًا ، وأنه مؤقت ؛ توحي لشريكك بالطريقة التي ، برأيك ، يمكن أن تساعدك على جعل الموقف يتطور. اطلب منه أن يكون أكثر إلهامًا ، وأن يعود إلى الرومانسية التي كانت في البداية. يمكنك أيضًا أن تطلب منه أن يكون صبورًا قليلاً. لكن من فضلك لا تلجأ أبدًا إلى عذر الصداع. لا يقتصر الأمر على عدم تصديق أي شخص لذلك بعد الآن ، ولكن من المعروف الآن أن هزة الجماع يمكن أن تجعل كل صداع نصفي يختفي.
وبالفعل عندما تعود الرغبة نارية ننصحك بتعميق هذه المواقف لتحقيقها 