الأسبوع الثاني من الحمل للأم والطفل - الشهر الأول من الحمل
صحة الأم
في المتوسط ، تستمر كل دورة شهرية 28 يومًا ، ولكن يمكن أن يكون لها اختلافات.إذا لم تأت دورتك الشهرية (خاصة إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة) ، يجب أن تسأل نفسك عن السبب.
بعد أربعة أو خمسة أيام من الموعد المفترض للدورة الشهرية ، يمكنك شراء اختبار الحمل لإزالة أي شكوك. تحلل هذه الاختبارات مستويات هرمون ، HCG ، الذي يرتفع تدريجياً عندما تكونين حاملاً والذي يمكن العثور عليه في البول ، وهذه الاختبارات موثوقة تمامًا.
ومع ذلك ، عندما تزور الطبيب ، سيطلب اختبارات دم واختبارات أخرى لتأكيد التشخيص.
الأسبوع الرابع من الحمل للأم والطفل - الشهر الأول من الحمل
نمو الطفل
في بداية الأسبوع الثاني من العمر ، تبدأ البويضة الملقحة في تثبيت نفسها في جدار الرحم: حيث يتم التعشيش. تتكاثر الخلايا ، وسرعان ما يبدأ بعضها بالفعل في "التخصص". وهكذا سيكون هناك بعض يتحرك للخارج والبعض الآخر سيبقى في الوسط ، وفي محيط البويضة الملقحة يتم تكوين نوع من الامتداد ، بعض الشعيرات التي تساعدها على اختراق جدار الرحم.
هذه المرحلة من "الانغراس في الرحم" ضرورية لاستمرار الحمل. قد يحدث أن تعيش البويضة الملقحة في مكان غير مناسب خارج الرحم: ثم نتحدث عن الحمل خارج الرحم.
نصيحتنا
الاحتياطات اليومية
أنت حامل: ربما تشعرين بالتعب أكثر من المعتاد ، ولا تعني بداية الحمل "الطبيعي" تغييرًا جذريًا في حياتك اليومية. ومع ذلك ، هناك بعض الاحتياطات الصغيرة التي يجب اتخاذها.
حمية
حان الوقت لبدء الاهتمام بنظامك الغذائي ، لكن لا تبالغ فيه. يجب أن تكون تغذية الأم المستقبلية طبيعية ومتوازنة تمامًا. ومع ذلك ، سوف تحتاج إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لكرة القدم ، وهو عنصر ستحتاج إليه بشكل خاص. من المحتمل أن يصف لك طبيب أمراض النساء مكملات الحديد وبالتأكيد فيتامين B9 (حمض الفوليك) الموصى به في الأشهر الأولى من الحمل للوقاية من السنسنة المشقوقة.
اعتد على تناول وجبات صغيرة: بهذه الطريقة لن تشعر بالأعباء وفي نفس الوقت ستحصل دائمًا على الطاقة اللازمة.يجب أن يكون النظام الغذائي للأم الحامل مغذيًا وصحيًا ومتنوعًا. ولكن ، بما أن كل شخص يختلف عن الآخر ، لا يوجد نظام غذائي واحد يناسب الجميع. من حيث المبدأ ، يجب أن يتكون النظام الغذائي من: 15-20٪ من البروتينات ؛ 30٪ دهون 45-50٪ كربوهيدرات ، ألياف ، فيتامينات ، أملاح معدنية.
اشرب الكثير من الماء ، على الأقل لتر واحد في اليوم. انتبه إلى أن الصنبور في بعض المدن قد يحتوي على مواد ضارة. يمكنك شرب المياه المعدنية (باستثناء تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم) والحليب وعصائر الفاكهة (ولكن احذر من زيادة الوزن) تجنب المشروبات الغازية والمثيرة والكحولية.
الاحتياطات الغذائية
لتجنب داء الليستريات ، وهو مرض ينتقل عن طريق الغذاء ويمكن أن يسبب التهابات خطيرة ، عليك اتباع بعض القواعد الغذائية الأساسية. تنتشر الجرثومة في البيئة ويمكن العثور عليها في جميع الأطعمة النيئة ؛ والطهي الكامل للطعام يمكن أن يدمرها. ويحظر ما يلي: الحليب الخام ، والأجبان الطرية غير المبسترة (مثل gorgonzola ، brie ، ...) ، الخام اللحوم المعالجة (مثل لحم الخنزير النيء) والقشريات والأسماك المدخنة والأسماك واللحوم النيئة.
اغسل يديك دائمًا قبل لمس أو تحضير أي طعام. قم بإزالة القشرة من الجبن قبل تناولها. اغسل الثلاجة بانتظام. اختر المنتجات المعبأة مسبقًا. لا تخزن الطعام لفترة طويلة. نظف الخضار جيدًا والسكاكين التي تستخدمها في تقطيعها ، ولا تستخدمها في أغذية أخرى (اللحوم ، الجبن ...). اغسل الفواكه والخضروات جيدًا بصودا الخبز والماء للوقاية من داء المقوسات.
الرياضة
إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة ، فلا يُنصح بأنشطة مثل الرجبي أو الكاراتيه أو التزلج أو ركوب الخيل: فهي تنطوي على الكثير من مخاطر الضربات أو السقوط. على العكس من ذلك ، بالإضافة إلى المشي ، لمواصلة القيام بنشاط بدني منتظم ، يمكنك اختر الرياضات مثل السباحة والتمارين الرياضية المائية واليوغا والبيلاتس ...
بغض النظر عن الرياضة التي تختارها ، حاول الاسترخاء! عن طريق التنفس بعمق ، سوف تحصل على الطاقة! حتى لو كنت بطيئًا ، ابذل مجهودًا: امشِ نصف ساعة على الأقل يوميًا ، من المهم تزويد جسمك بالأكسجين ، لتحسين الدورة الدموية وتقوية عضلات البطن.
الاحتياطات الأخرى الواجب اتخاذها
الأدوية: تجنبي تناولها بدون وصفة طبية من طبيب على علم بحملك. إذا كنت بحاجة لأخذ صورة بالأشعة السينية ، أخبر أخصائي الأشعة أنك حامل. تجنب ملامسة الأشخاص المصابين بأمراض معدية.
تجنب أيضًا حمل الأوزان الثقيلة ، واطلب إحضار البقالة إلى المنزل!
