الزنجبيل أثناء الحمل: إليك كيف يمكن أن يساعد الأمهات الحوامل
من الشرعي أن نسأل عما إذا كان الزنجبيل سيئًا بالنسبة لك أثناء الحمل ، لكننا نريد أن نزيل الأسطورة فورًا بالقول إن الزنجبيل في الواقع مفيد للصحة ، حتى بالنسبة للأمهات الحوامل. لذلك ، يعتبر شاي الأعشاب الكلاسيكي بالزنجبيل والليمون من الطقوس التي يمكنك الاستمرار فيها حتى عندما تكتشفين أنك حامل! قبل المضي قدمًا ، يوجد مقطع فيديو لك به نظرة عامة على الأطعمة التي يجب الانتباه إليها عندما تكتشف أنك حامل.
الزنجبيل في الحمل: ما يجب معرفته
الزنجبيل نبات أو من الأفضل أن نقول جذرًا بأصول شرقية ، ولكنه الآن يُستهلك في جميع أنحاء العالم. الاسم العلمي هو Zingiber Officinale Roscoe ، - بصلة ذات شكل مشابه لشكل حبة البطاطس ، تشتري من السوبر ماركت أو من بائعي الخضار ، وتؤكل مبشورة أو مقطعة إلى شرائح رفيعة جدا.
لها نكهة خاصة للغاية ، مع مذاق حار قليلاً ، ويمكن دمجها مع أي طبق ، سواء كان حلوًا أو مالحًا. الاستخدام الأكثر شيوعًا ، كما ذكرنا سابقًا ، هو تحضير شاي الأعشاب ، عن طريق غلي الماء ونقع شرائح رقيقة مقطوعة من البصلة: بعد تركها لبضع دقائق ، فقط أضف عصير الليمون واستمتع بالمشروب.
ولكن من بين الاستخدامات العديدة للزنجبيل في المطبخ ، هناك أيضًا استخدام بشره وإضافته لإضفاء نكهة على اللحم ، في مرحلة التحضير ، أو العصائر ؛ باختصار ، إنه طعام يتناسب مع كل شيء.
إذا كنت حاملاً ، فإن تناول شاي عشبي يحتوي على الزنجبيل يوميًا سيكون مفيدًا للجسم كله.
أنظر أيضا
الزنجبيل في الحمل كعلاج للغثيان
الزنجبيل ، أو الجذر الموجود تحت الأرض ، هو نبات عشبي معمر له خصائص هضمية ومضادة للالتهابات ، ويستخدم على نطاق واسع في الماضي كعلاج مضاد للغثيان أثناء الحمل.
نجحت بعض الدراسات في إثبات فاعلية الزنجبيل من وجهة نظر علمية وعلى وجه الخصوص ، فقد ظهر أن كلا من الزنجبيل وفيتامين B6 لهما تأثير مضاد للغثيان مفيد جدًا للنساء اللواتي يكتشفن أنهن حاملات.
ومع ذلك ، فإن تناول الزنجبيل أثناء الحمل ليس بالأمر الجديد ، لأنه في الشرق ، تم بالفعل إعطاء هذه التوابل للنساء الحوامل ، مع تأثير مذهل في تهدئة الغثيان ، وعدم الراحة في البطن ، وحرقة المعدة وأي التهاب.
الزنجبيل للنساء الحوامل هو دواء حقيقي يعمل كمضاد للالتهابات وله خصائص مضادة للجراثيم وهو حليف صالح ضد نزلات البرد والانفلونزا.
حتى اليوم ، فوائد الزنجبيل كثيرة ومفيدة جدًا لعلاج الأمراض الموسمية.
إضافة القليل من الزنجبيل إلى الأطباق أثناء الحمل مفيد أيضًا في مكافحة أي ألم مثل الطعن المفاجئ في الأطراف أو البطن: هذا الجذر قادر على تخفيف الألم ، دون الحاجة إلى اللجوء إلى الأدوية ، ولا ينصح به دائمًا للمرأة الحامل.
شرب شاي الزنجبيل في المساء ، قبل النوم ، سيجنبك الانزعاج مثل الارتجاع المعدي المريئي المعتاد للحمل وكذلك غثيان الصباح الذي تعاني منه معظم النساء الحوامل.
الزنجبيل في الحمل: الفوائد
خلال فترة الحمل ، تعاني نسبة عالية جدًا من النساء من الغثيان والقيء ، والذي يختلف من شخص لآخر ، ولكنه يحدث عادةً خلال الأشهر الثلاثة الأولى. تختفي هذه الاضطرابات من تلقاء نفسها عندما تدخل الأم الشهر الرابع ، لكن نسبة صغيرة من النساء الحوامل تدل على استمرار الأعراض حتى الأسبوع العشرين من الحمل ، لذلك يمكن أن يكون الزنجبيل حليفًا مفيدًا للأشكال الخفيفة أو المعتدلة.
حتى لو كانت الأم تعاني من القيء الحملي ، وهو اضطراب نادر مرتبط بالجفاف ونتائج غير طبيعية لفحص الدم وفقدان الوزن بنسبة تزيد عن 5٪ من الوزن قبل الحمل ، يمكن أن يكون للزنجبيل آثار مفيدة. ومع ذلك ، في هذه الحالات ، من الأفضل دائمًا الاتصال بطبيبك ليكون أكثر ثقة بشأن ما يجب القيام به.
فيما يلي ملخص لفوائد الزنجبيل أثناء الحمل. الزنجبيل يساعد في القتال:
- الغثيان أثناء الحمل
- الإمساك أثناء الحمل
- مشاكل في الجهاز الهضمي
- أعراض الانفلونزا مثل التهاب الحلق والبرد والسعال أثناء الحمل.
© GettyImages
كيف تأخذ الزنجبيل أثناء الحمل؟
الزنجبيل متوفر تجاريًا ليس فقط كجذر طازج ، ولكن أيضًا في شكل مسحوق ، مستخلص ، شاي أعشاب ، أقراص ، إلخ. للتوابل حتى المصاصات أو الآيس كريم.
ومع ذلك ، تبقى التركيبة الأنسب هي تلك المصممة خصيصًا للحمل: أقراص وعلكة يمكن شراؤها من الصيدلية. وبهذه الطريقة يمكنك أن تطمئن إلى أن ضوابط الجودة وإمكانية التتبع للمنتج فعالة حقًا.
باختيار تناول الزنجبيل المقسم بالفعل ، يكون من الأسهل تحديد الجرعات التي يتم تناولها خلال اليوم ، والتي يجب ألا تتجاوز 1000 مجم في اليوم.
الزنجبيل في الحمل: موانع
كما هو الحال مع كل شيء ، حتى بالنسبة للزنجبيل أثناء الحمل ، ينطبق مبدأ "لا تفرط في ذلك". يمكن للمرأة غير الحامل أن تستهلك عدة أنواع من شاي الزنجبيل في اليوم ، لأنه يساعد كثيرًا في إنقاص الوزن ، وذلك بفضل خصائصه التي تساعد على التصريف.
من ناحية أخرى ، إذا تم اكتشاف أنك حامل ، فعليك محاولة تقليل الجرعات اليومية من الزنجبيل. الشاي العشبي مفيد لك بين الحين والآخر ، ولكن دون مبالغة ، لأن هذه التوابل تحتوي على جزيء من الزنجبيل الذي ، إذا تم تناوله بكميات كبيرة ، يمكن أن يسبب مشاكل وراثية للجنين.
بشكل عام ، أظهرت الدراسات التي أجريت على الزنجبيل أثناء الحمل عدم وجود موانع محددة تتعلق بهذا الغذاء.
يظل موصى به كعلاج للغثيان والقيء أثناء الحمل ولا يوجد خطر على صحة الأم والطفل. من الضروري تجنب القيام بذلك بنفسك: من الأفضل دائمًا الاتصال بطبيبك حتى يتم تحديد الجرعات والإدارات ووقت العلاج بوضوح.
