متلازمة الدجال: الخوف من عدم التكافؤ
في عام 1978 ، قام اثنان من علماء النفس ، بولين كلانس وسوزان إيميس ، بصياغة هذا المصطلح ال متلازمة المحتال، أو ظاهرة المحتال، المعروفة في إيطاليا باسم متلازمة المحتال. على الرغم من أنها ليست جزءًا من الاضطرابات العقلية المصنفة في DMS الموثوق ، أو في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسيةلا تزال متلازمة المحتال حالة نفسية تصيب المزيد والمزيد من الناس في المجتمع الحديث في السنوات الأخيرة ، وهي تتمثل في عدم الشعور بها مطلقًا والتفكير في عدم استحقاق النجاحات التي تم الحصول عليها ، والتقليل منها ومحاولة عزوها إلى عوامل خارجية بدلاً من ذلك. من مهاراته وقدرته وتصميمه.
يمكن أن تخفي العبارة الكلاسيكية "لقد كانت مجرد ضربة حظ" أكثر من مجرد حالة تافهة للتقليل من الجدارة وهذا يفسر سبب مصطلح "المحتال". في الواقع ، عادة ما يتم تعريفه بهذه الطريقة كفرد يتظاهر بأنه يعرف ويعرف أكثر مما يعرفه حقًا. وعلى الرغم من ذلك ، فإن من يعانون من هذه المتلازمة يفتقرون تمامًا إلى الثقة بالنفس ويعيشون دائمًا في قلق خوفًا من اكتشاف افتقارهم إلى المهارات والمهارات. في الواقع ، لقد عمل هذا الشخص نفسه بثبات والتزام ولديه جميع أوراق الاعتماد لتحقيق هذه النتيجة.
لكونه علم أمراض حقيقي ، لا توجد علاجات محددة ، ولكن هناك أعراض للتعرف عليها وعلاجات يجب تنفيذها والتي نوضحها في هذه المقالة. نظرًا لأنها حالة عقلية تتعلق بشكل أساسي بمجال احترام الذات ، يمكن أن تكون هذه التمارين طريقة جيدة لبدء زيادتها:
أعراض "متلازمة المحتال
لفهم ما إذا كنت تعاني من "متلازمة المحتال" ، يكفي أيضًا "التحليل الذاتي" ، والذي يتكون من طرح أسئلة بسيطة ظاهريًا حول النتائج والاعترافات المختلفة التي تم الحصول عليها خلال حياتك ومحاولة فك الإجابات. يمكن أن تكون هذه الأسئلة متعددة ، مثل "ما رأيك عندما تنجح في شيء ما؟" أو "كيف تشعر عندما تتلقى النقد البناء؟". يمكن القيام بهذا الإجراء عقليًا وكتابيًا ، لأنه في كلتا الحالتين سيؤدي إلى نفس الاستجابة. في الواقع ، أولئك الذين يعانون من "ظاهرة المحتال يميل إلى الرد بطريقة سلبية في كل مرة وليس بمعنى متشائم.
لذا ، إذا كان القاسم المشترك لإجاباتك هو التقليل المستمر من نجاحاتك ، والتشكيك المستمر في كل هدية لديك ، وعدم القدرة على التعرف على النقد البناء ، والخوف الدائم من ارتكاب الأخطاء وعدم التقيد بالمساواة ، ثم شرح لك قد يكون الانزعاج هو بالضبط متلازمة المحتال ، وعادة ، يميل أولئك الذين يعانون منها إلى تتبع كل نجاحاتهم للصدفة والحظ ، خوفًا كل يوم من عدم الاستعداد الكافي والاستعداد والحزن بسبب الخوف من ارتكاب الأخطاء.
أخيرًا ، من الأعراض الأخرى أنك تعتقد أنك تخدع الآخرين. يخشى الشخص المصاب بمتلازمة بولين كلانس وسوزان إيمس من أن يكتشف الآخرون أنها "خائنة" وأنها قد خدعت الجميع للاعتقاد بأن لديها صفات معينة وأنها على قدم المساواة. لكل هذا ،متلازمة المحتال لا ينبغي الاستهانة بها لأنها يمكن أن تؤثر بشكل خطير على عمل الفرد وحالته العقلية. يبدو أنه في السنوات الأخيرة ، زاد عدد النساء اللائي يعانين منه ، خاصة أولئك الذين يعملون في بيئات ذكورية بحتة والذين يشعرون في كثير من الأحيان بالضغط.
العلاجات: "تعلم كيف تستحق"
في كثير من الأحيان ، لا تكفي تطمينات الآخرين للتخفيف من الصراع الداخلي وانعدام الأمن لأولئك الذين يعانون من متلازمة المحتال. لتهدئة الأعراض والخروج منها ، من الضروري القيام بعمل على الذات ، بدءًا من احترام الذات وبعض سمات الشخصية. بادئ ذي بدء ، يتمتع أولئك الذين يلتزمون باستمرار بإحساس عالٍ جدًا بالكمالية و "النقد الذاتي. هاتان السمتان مهمتان جدًا في الحياة للحصول على نتائج ولكن يجب ألا تغمرهم. في الواقع ، يريدون دائمًا إتقان كل شيء و يؤدي النقد الذاتي المفرط إلى إضعاف قدرات المرء. إن الاعتراف بعدم الكمال وعدم الرغبة في أن يصبح هو الخطوة الأولى التي يجب اتخاذها: أي إنسان ينمو ويتعلم أشياء جديدة كل يوم ، لا أحد هو مستودع المعرفة العالمية.
علاوة على ذلك ، لا ينبغي الخوف من الأخطاء الصغيرة: فقد ترتكب الأخطاء لأي شخص. الشيء المهم هو معرفة كيفية التعرف عليه واستخلاص العبرة مما حدث والمضي قدمًا. إن النظر إلى الأخطاء والإخفاقات من منظور آخر هو منظور آخر صغير وأساسي خطوة: إذا حدث هذا لك ، فلا تثبط عزيمتك بسبب انعدام الأمن ، بل ضع كل شيء في صورة إيجابية واشعر بمزيد من الارتفاع إذا تكرر مثل هذا الموقف في مجرى الحياة.
ثم ، "خطوة أخرى للخروج من"متلازمة المحتال إنه يتألف من مراعاة صفات المرء دائمًا. للقيام بذلك ، ضع في اعتبارك أولاً في كل مرة "انتصرت في شيء ما" ، كل أهدافك ونجاحاتك التي حققتها ولاحظ المهارات اللازمة للوصول إلى هناك. لا أحد يستطيع أن يأخذ هذا الفضل منك: لقد فعلت ذلك بفضل جهودك ، وبفضل نفسك وأنت تستحق كل هذا. من الطرق الجيدة لتحرير نفسك من الخوف والشعور بالذنب أن تبدأ في قبول الإطراءات: لا تجيب أبدًا "لقد كان حظي مجرد حظ" أو "سارت على ما يرام". إذا جامل شخص ما ، فقل شكرًا لك وحاول استيعاب كلماته.
أخيرًا ، تحدث عما تشعر به وكيف تشعر مع الأشخاص الذين تثق بهم كثيرًا أو ، إذا كنت تفضل رأيًا خارجيًا ، إلى محترف. لمكافحة انعدام الأمن ، حاول مساعدة أولئك الذين يواجهون صعوبة: هذا نظام رائع لأنه لن تظهر لك فقط مهاراتك ولكن أيضًا تجعلك تشعر بأنك مفيد لشخص آخر.
الوجه الآخر للعملة: تأثير Dunning-Kruger
بعد اكتشاف متلازمة المحتال ، حدد ديفيد دانينغ ، أستاذ علم النفس في جامعة ميشيغان ، وجوستين كروجر ، مدرس في كلية ستيرن للأعمال بجامعة نيويورك ، حالة عقلية يعتقد أنها تعكس "ظاهرة المحتال، أو ما يسمى بتأثير Dunning-Kruger. إنه موقف يرى فيه الأفراد عديمي الخبرة أو ، بصراحة ، غير الأكفاء ، الذين ينسبون إلى أنفسهم مزايا ومهارات لا يمتلكونها في الواقع. كما أنهم فشلوا في رؤية الفجوة التي تفصلهم عن الأشخاص الموهوبين والقادرين حقًا. وبالتالي ، فإنهم يميلون باستمرار إلى المبالغة في تقدير أدائهم.
يجب القول أن أولئك الذين يعانون من تأثير Dunning-Kruger لا يكذبون طواعية بشأن مواهبهم ، لكنهم في الحقيقة غير قادرين على التعرف على أوجه القصور والقيود والأخطاء الخاصة بهم. ومع ذلك ، يعتبر هذا الاضطراب الوجه الآخر لعملة المحتال متلازمة لأنه ، في كلتا الحالتين ، لا يعرف المصابون كيف يتصالحون مع الأخطاء المرتكبة ، ناهيك عن سؤال أنفسهم.