وقفة للتفكير: هل يساعد حقًا الزوجين في الأزمات؟
"لنفعل هذا ، لقد أوقفت حياتي ، لكن فقط أثناء تقبيلي."
هناك من يرى أنها نهاية علاقة ، ومن ناحية أخرى ، يعتبرها مساعدة ثمينة: وقفة للتفكير تواجه آراء متضاربة. ، جميع الأزواج يعرفون ، عاجلاً أم آجلاً ، العادة والعديد منهم تواجه أيضًا اشتباكات مختلفة حول الموضوعات الأكثر تنوعًا. هل كل هذا يجب أن يأخذ في الاعتبار قصة الحب؟ ليس بالضرورة. سوء الفهم أمر طبيعي ، خاصة إذا كان بسبب فترة متعبة ومرهقة بشكل خاص ، عندما يكون من الصعب المساومة. في هذه الحالة ، قد يكون من الجيد اختيار وقفة للتفكير إذا كانت المشاكل ، من ناحية أخرى ، أكثر تعقيدًا ، مثل الانخفاض الحاد في الرغبة والعاطفة ، فإن أخذ استراحة لن يؤدي إلا إلى إطالة وتأخير إغلاق العلاقة المعلن بالفعل.
سنكشف في هذه المقالة ما إذا كان التوقف المؤقت للتفكير مفيدًا ، كما سنقدم لك بعض النصائح حول كيفية جعله بناءً قدر الإمكان.تذكر أنه ، دائمًا تقريبًا ، بين الزوجين ، تبدأ المشاكل لأنه لا يوجد كلام كافٍ.حاول التعبير عن مشاعرك تجاه الشخص الذي تحبه ...
كم من الوقت يجب أن تدوم وقفة للتفكير؟
على الرغم من عدم وجود قاعدة محددة حول المدة التي يجب أن تستمر فيها ، يجب أن تكون فترة التوقف للتفكير وقتًا للتفكير واتخاذ القرارات. لهذا السبب ، يمكن أن تختلف مدة هذا الاستراحة اعتمادًا على الزوجين ونوع العلاقة التي يقف الشريكان وراءهما. أخذ وقفة طويلة للغاية للتفكير يعني عدم الرغبة في مواجهة إغلاق العلاقة ، في حين يوصى بفترة تختلف من أسبوع لآخر ، لأنها تتيح لكليهما تحليل المشاعر لدى كلا الجانبين. في الواقع ، فقط هكذا ستتمكن أنت وشريكك من فهم ما لا تزال تشعر به تجاه بعضكما البعض وما إذا كان من الأفضل المضي قدمًا أو الانفصال في النهاية.
أنظر أيضا
مزايا وقفة للتفكير
الفائدة الرئيسية من استراحة التفكير هي قضاء بعض الوقت مع نفسك. هذا يعني أنه يمكننا فعل ما نريد ، لكننا أحرار في التركيز على أنفسنا ومشاعرنا. في الواقع ، الحب هو شعور وليس عاطفة: العاطفة هي حالة ذهنية "عابرة" ، يشعر بها المرء قبل كل شيء عندما يقع في الحب ، لحظة مليئة بالمفاجآت والاكتشافات الجديدة. الحب ، من ناحية أخرى ، هو شعور معقد يبقى مع مرور الوقت على الرغم من الصعوبات.قضاء بضعة أيام مع نفسك ، والتفكير في علاقتك ، سوف تكون قادرًا على فهم ما إذا كان ما تشعر به قويًا بما يكفي لاعتباره حبًا.
بعد ذلك ، يسمح لك التوقف المؤقت للتفكير بتحليل سلوكك تجاه شريكك بشكل أفضل. أسئلة مثل "ربما في هذه الحالة كان خطأي وليس خطئه؟" أو "هل ألومته على خطئي؟" يمكن أن يتجمعوا في عقلك: حاول مراجعة كل شيء من منظور مختلف وإعطاء إجابة على الأسئلة المختلفة. إن فهم الأخطاء التي ارتكبتها هو الخطوة الأولى لبدء التفكير في أفضل طريقة للخروج من هذه الأزمة.
كيف تتصرف أثناء وقفة للتفكير
"أحمل قلبك معي ، أحمله في قلبي"
و و. كامينغز
عندما يشعر الزوجان بالحاجة إلى التوقف للتفكير ، يشعر كلا الشريكين بأن هناك خطأ ما في علاقتهما. الأشياء غير المعلنة خوفًا من الجدل أصبحت أكثر مما يقولون بصوت عالٍ ، ويبدو أن اكتشاف الآخر قد استنفد ، ونحن نلوم بعضنا البعض على هذا الانسجام الذي يبدو أنه قد اختفى إلى الأبد. الوقت "عبارة مخيفة ، مما يشير إلى وشيك إغلاق العلاقة. ومع ذلك ، إذا تم العيش بحكمة ، فإن وقفة التفكير مفيدة للغاية. إذا كنت تعتقد أن الوقت قد حان لأن تكون أنت وصديقك وحدك مع نفسك ، فنقترح عليك اتباع هذه النصائح.
1. ضع القواعد
سواء اخترت كليهما أو اقترحه أحدكما ، يجب أن تتبع وقفة التفكير "القواعد" حتى تعرف أنت وشريكك كيفية التصرف خلال الوقت الذي تكونان فيه منفصلين. وقبل كل شيء ، القدرة على الارتباط بشخص آخر أو عدمه. نصيحتنا هي عدم الوقوع في فخ "يسحق الأظافر": أخذ قسط من الراحة في العلاقة يعادل الشعور بالحاجة إلى التفكير وعدم اتخاذ قرارات متسرعة من شأنها أن تؤدي إلى الانفصال. إن رؤية شخص آخر يمكن أن يزيد الأمور سوءًا حقًا ، لأنك تبتعد عن الإثارة بالمعرفة ، وقد لا تولي اهتمامًا مناسبًا لعلاقتك "القديمة" ، لم تنته بعد.
2. توقف عن الاتصال
لا يستغرق الأمر وقفة حقيقية للتفكير إذا كنت تتبادل الرسائل باستمرار أو تتصل بشريكك باستمرار. إذا اخترت أنت وصديقك قضاء بعض الوقت لنفسك ، فذلك لأن قصة حبك ، لسبب ما ، بدأت في التماسك ولم تعد متناسقًا معًا. لهذا ، عليك التركيز على نفسك من خلال قطع الاتصال مع حبيبتك ، دون أن تسأله باستمرار عن حالته أو تنتظر باستمرار مكالمة أو استجابة لرسالة. ربما يكون هذا هو الشيء الأكثر صعوبة في القيام به ، ولكنه أيضًا الأمر الحاسم: دون سماعه ومعرفة كيف هو ، هل تفتقده؟ هل تشعرين بالحنين لوجوده ولكل الأوقات الطيبة التي قضيتماها سويًا؟ ثم ربما يكون رجل حياتك وقد مررت بأزمة مثل معظم الأزواج. لكن إذا لم تشعر بعد أيام من الصمت بالقليل من الكآبة ، فسيتعين عليك اتخاذ قرار مختلف وذهب هذا الحب منذ فترة طويلة.
3. ركز على نفسك وعلى أحبائك المقربين
هذه المناسبة للانفصال اللحظي هي فرصة جيدة للتفكير في نفسك وربما لتجربة شيء لم تفعله من قبل. هذا لا يعني إلقاء نفسك في كثير من الانحرافات المتنوعة ، ولكن التركيز على ما تعتبره مهمًا وما هو كذلك ، من خلال قضاء الوقت مع نفسك فقط ، ستفهم مشاعرك بشكل أفضل.
ومع ذلك ، في هذه الفترة ، ليس عليك أن تكون منعزلاً دائمًا: اختر شركة الأشخاص الذين تثق بهم أكثر ، سواء كانوا أصدقاء أو عائلة. ثق بهم وعبّر عن مشاعرك معهم: بهذه الطريقة لن تكون قادرًا على الخطأ. قد تجد أيضًا أنه بينما كنت منخرطًا بدوام كامل في علاقة حبك ، فقد أهملت هذه المشاعر وقد تكون هذه هي الفرصة المناسبة لاستعادة العلاقة مع من يحبونك.
نلتقي
بعد انقضاء وقت التفكير ، ستتوصل أنت وشريكك إلى قرار. إذا كنت قد فهمت مدى قوة حبك ، فقد حان الوقت للبدء من جديد. يحب؟ ببساطة ، التعرف على بعضنا البعض مرة أخرى. أخبر بعضكما البعض بشيء جديد اكتشفته عن نفسك أثناء وجودكما بعيدًا ، وربما حكايات لم تكن تعرفها عن بعضكما البعض. أخبره بما يعجبك فيه ولماذا تعتقد أنه الرجل المناسب لك ، ما الذي جعلك تفهمه. سيكون الأمر مثل البدء من البداية ، ولكن بشعور قوي ورائك بالفعل. لقد تغلبت على الأزمة ، ووجدت أنفسكم وتنتظركم الحياة معًا: بداية جديدة جيدة!
"منذ أن وقعت في حبك ، تغير كل شيء وأصبح مليئًا بالجمال ... الحب مثل العطر ، مثل التيار ، مثل المطر. كما تعلم ، يا جنتي ، أنت مثل المطر وأنا ، مثل الأرض ، أستقبلك وأرحب بك ".
فريدا خالو
الجنسانية والتغذية حقيقتان أساسيتان ومترابطتان ، تؤثر كل منهما على الأخرى في كل مرحلة من مراحل حياة الأنثى.
إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد حول هذا الجانب ، يمكنك المشاركة في دورة علم الجنس الغذائي ، التي يعقدها خبراء في هذا القطاع ، والذين يهدفون إلى التحقيق في المجال من وجهة نظر جنسية وطبية ونفسية وبيولوجية.
للحصول على المعلومات اللازمة وللتسجيل ، قم بزيارة الموقع الإلكتروني www.sessuologialimentare.it/corsi وقم بتعبئة نموذج المشاركة.
رسوم الاشتراك 500 يورو + ضريبة القيمة المضافة.
مع إسناد ائتمانات ECM ، تبلغ التكلفة 600 يورو + ضريبة القيمة المضافة.
يوفر الدفع لمرة واحدة خصمًا بنسبة 25 ٪ سيتم بحلول 20 سبتمبر: 375 يورو + ضريبة القيمة المضافة بدون ECM ، 450 يورو + ضريبة القيمة المضافة مع ECM.
