عندما لا ينام الطفل: نصائح واستراتيجيات للتعامل معه
سوف يمر طفلك بالعديد من التغييرات في وقت قصير: جميعها طبيعية تمامًا وعملية تمامًا للنمو السليم. للأسف ، ستكون هناك مراحل أكثر صعوبة يجب إدارتها مثل تلك التي تتميز بالحرمان من النوم ، وهو نموذجي في الأشهر الأولى من الحياة وسببًا للإرهاق الشديد من جانب الوالدين. اكتشف جميع المراحل التطورية لطفلك في الفيديو أدناه ثم تابع القراءة.
نوم المولود
إن نوعية وكمية نوم المولود متغير للغاية. من خلال مقارنة نفسك بأمهات أخريات ، ستتمكن من سماع أكثر القصص تباينًا: الأطفال الذين جعلوا والديهم ينامون بسلام في الأسابيع الأولى من الحياة ، إن لم يكن لبعض الأزمات المتفرقة ، والأطفال الذين لا ينامون الذين يخطئون في الليل والنهار والأطفال المحبوبون للغاية الذين يفعلون ذلك. لا شيء سوى الوقوف بجانب والدتهما أثناء راحة الليل. لماذا هذا التنوع الكبير في الخبرات؟
لا يوجد سبب محدد للاختلاف في سلوكيات الأطفال حديثي الولادة عندما يتعلق الأمر بالنوم ، ولكن صحيح أن هناك أسبابًا وراء أرق الطفل الصغير. كيف تتعرف عليهم؟ نحاول اليوم سرد العوامل الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تغير نوم المولود الجديد والتي يجب مراقبتها في حالة التعرف على واحدة أو أكثر من الإشارات ذات الصلة.
لا تنزعج إذا كان الطفل الذي وصل للتو ينام قليلاً جدًا في الليل وكثيرًا خلال النهار: التبادل بين ساعات النهار والليل يكون أكثر تكرارا مما تعتقد. الأسباب التي سنوضحها لك هي ذات طبيعة مختلفة وتتعلق أيضًا بالساعة اليومية التي لم يتعلم الأطفال بعد تطويرها مثلنا مثل البالغين والتي تجعل الأم والأب يقضيان ليالي كثيرة بلا نوم للأسف.
دعونا الآن نفهم أهم الأسباب التي تجعل المولود يعاني من صعوبة في النوم.
قلة الراحة عند الطفل الصغير
العالم مليء بالأطفال الذين لا ينامون لمدة سنة أو سنتين (إن لم يكن 3 أو 4) ، لكن هذه حالات استثنائية لا تقع ضمن نطاق المواقف القياسية.
عندما يفشل النوم ، نشعر جميعًا بالقليل من "رأسا على عقب وأمهات جدد أكثر لأنه لا يزال يتعين على الأطفال الصغار جدًا أن ينسقوا أنفسهم في الأوقات" الصحيحة "للبالغين لوقت النوم. أرق الرضع مشهور جدًا ، لكن هذا لا يعني أن تخشى الأم دائمًا أن يكون طفلها الصغير يعاني من شيء خاطئ ، ربما يكون سببًا في الشعور بالضيق الذي يبقيه مستيقظًا أكثر مما ينبغي ، وبالتالي يبقيها مستيقظة أيضًا!
عندما لا يميل المولود إلى النوم بشكل جيد ، فإنه يحاول أن يفهم نفسه بالطريقة الوحيدة التي يعرفها ، أي بالبكاء ، الأنين المستمر في حالة الحمى الشديدة ، على سبيل المثال لا الحصر.
في المواقف العادية ، ينام المولود وفقًا لإيقاعه الخاص الذي سيصبح مع نموه مثل إيقاعاتنا: حتى بين الأشخاص البالغين ، هناك من ينامون أكثر قليلاً والذين ، من ناحية أخرى ، يحتاجون فقط إلى ساعات قليلة من النوم ليلة لتكون نشطة.
في الواقع ، بعد أشهر من الولادة ، يكون النوم ليلاً أكثر فأكثر ، كما أن الساعات المخصصة للقيلولة أثناء النهار تصبح أكثر ندرة. نقطة التحول بالنسبة للآباء والأمهات الذين لديهم أطفال صغار الذين ينامون قليلاً في الليل هو هدف عامين: في هذا العمر ينام الطفل بانتظام في الليل ، وعلى الأكثر يسمح لنفسه بقيلولة في فترة ما بعد الظهر. إذا كنت لا تزال تواجه مشكلة في النوم في المساء ، يمكنك البدء في الحديث عن اضطرابات النوم باستشارة طبيب الأطفال الخاص بك.
أسباب عدم نوم المولود
ومع ذلك ، هناك عوامل تتجاوز سن طفلك الصغير والتي يمكن أن تغير نومه المريح وحديثي الولادة وحتى الأكبر سنًا.
يمكن تلخيص أكثرها شيوعًا في 5/6 فئات كلية:
- الأنف البارد وانسداد
- تغيير دورة اليقظة من النوم
- جوع
- شغف الحضن (الناتج عن الشعور بعدم الأمان)
- ملل
- الخوف من الهجر
هذه هي الأسباب الأكثر شيوعًا ، ولكن نظرًا لأن كل طفل فريد من نوعه ، فمن المؤكد أنه ستكون هناك أسباب أخرى يمكن أن تغير منهجه في النوم مقارنة بطفل آخر. سنقتصر على الخوض في اضطرابات واحتياجات الطفولة النموذجية ، ونحاول أيضًا اقتراح بعض الاستراتيجيات ذات الصلة للتعامل معها بشكل جيد وجعلك تتعافى من النوم لبضع ساعات. من الواضح أنه ليس لدينا صيغة سحرية لجعل المشكلة تختفي عند جذورها ، ولكن يمكننا الاستغناء عن بعض النصائح التي نأمل أن تجدها مفيدة ، فلنبدأ بالصعوبات الجسدية ثم ننتقل إلى العوامل النفسية ، التي ربما تكون الأكثر تعقيدًا للتعامل معها ، ولكن لا ينبغي إهمالها لضمان ليالي هادئة للعيش. كل العائلة.
© alfemminile أسماء الطفل خمر
انسداد الأنف
يعاني الطفل من انسداد في الأنف وبالتالي يتنفس بصعوبة. اضطراب متكرر جدًا يمكن أن يؤثر بسهولة على الأب والأم ، من بين أمور أخرى ، مع اختلاف أننا نعرف ما نتوقعه ونعرف كيف نتعامل مع أنفسنا ، بينما لا يعرف الطفل بعد كيفية القيام بذلك. يبدأ الأطفال في التنفس بفمهم في غضون عام. من العمر ، ومع ذلك ، عليك الانتظار حتى عتبة 6 سنوات للتأكد من أنهم قادرون على تفجير أنوفهم بأنفسهم. دعونا نفهم كيفية التعامل مع هذه المشكلة.
الطفل المصاب بانسداد الأنف ينام بشكل سيئ لأنه لا يستطيع التنفس. عندما يكون أنف الطفل مسدودًا ، عادةً ما يكون الضجيج المصاحب غريبًا بعض الشيء ، كما لو كان هناك حشرجة الموت التي تثير قلق الوالدين على الفور.
لا تقلق ، طفلك ليس في خطر الاختناق إذا كان لديه انسداد في الأنف. لكنه يشعر بالكثير من الانزعاج لأنه لا يستطيع التنفس أو الراحة كما يشاء. يمكن أن يؤدي انسداد الأنف أيضًا إلى رفض الرضاعة لأنها لن تكون قادرة على الشهيق والزفير بفمها وضغط أنفها على ثدي الأم.
لتجنب كل هذا ، من الضروري منع انسداد الأنف من خلال إبقائه خاليًا قدر الإمكان. خاصة في أشهر الشتاء عندما يصبح الأنف أكثر انسدادًا ، يمكن أن تكون غسول الأنف إجراء وقائيًا جيدًا: يمكن شراؤها من الصيدليات وكذلك في محلات السوبر ماركت ، ولا سيما الغسالات التي تحتوي على محلول ملحي متساوي التوتر ، وهي بسيطة وسريعة الاستخدام لحديثي الولادة. بالنسبة للقشور الصغيرة في الخياشيم ، استخدم شفاطة الأنف ، فهي غير مؤلمة وتساعد على التنفس بحرية أكبر.من ناحية أخرى ، لمزيد من نزلات البرد المستمرة ، من الممكن التحول إلى محلول ملحي مفرط التوتر الذي يعمل على إزالة احتقان المنطقة المصابة.
تعديل دورة اليقظة للنوم
لمرافقة المولود الجديد إلى الفراش بهدوء ، من الجيد وضع روتين قبل الذهاب إلى الفراش في سن مبكرة ، والذي يبدو في الأشهر الأولى من العيش معًا أنه "عمل! أول تراجع مهم في النوم ، فمن الممكن لمحاولة توجيه الطفل نحو سلسلة من الإجراءات المحددة للغاية التي تجعله يفهم أن الوقت قد حان لإغلاق عينيه. يتضمن هذا الروتين أنشطة ممتعة لحديثي الولادة مثل الاستحمام الدافئ ، وتهدئة حلوة ، ثم احتضان الطفل الرقيق. أم.
ماذا تفعل لإدارة الموقف في حالة حدوث تغيير في إيقاع النوم والاستيقاظ؟ من المؤكد أن هناك شيئًا واحدًا لا يجب فعله هو جعل الطفل ينام دائمًا في الظلام ، خاصةً إذا كان في وضح النهار. تسجل ساعتنا البيولوجية داخليًا اليوم (عندما يكون هناك المزيد من الضوء) على أنه وقت النشاط والليل مثل ساعات النوم.
لذا ، إذا اعتدنا على الطفل الصغير أن ينام دائمًا في الظلام ، فإن ساعته البيولوجية ستكافح لضبط الوقت من اليوم الذي يحتاج فيه إلى الراحة. إنها حقيقة علمية: غالبًا ما يؤدي تركها في الظلام للنوم إلى تغيير إنتاج الميلاتونين ، وهي مادة ينتجها الإنسان في الليل ، من الغسق إلى الفجر تقريبًا ، وهي بالتحديد العنصر الأساسي الذي ينظم الإيقاع الطبيعي للنوم- دورة الاستيقاظ.
هذا هو السبب في أن الأطفال كثيرًا ما يخلطون بين النهار والليل!
لذا فإن السلوك الجيد ، بالإضافة إلى إنشاء روتين نوم يومي ، هو السماح للطفل بالراحة في بيئات مشرقة أثناء النهار وفقط في الليل في الظلام.
الجوع والملل والتدليل
قد يكافح طفلك للنوم حتى من الجوع أو الملل. على وجه التحديد في الحالة الأولى ، سيتحقق طبيب الأطفال بنفسه من نوم طفلك ، لفهم ما إذا كان يتغذى بشكل صحيح.
إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فإن مسألة النوم مع مولود جديد هي أكثر خطورة بكثير من حالة المولود الجديد الذي يأخذ زجاجة فقط. لن نصب آلاف الصفات من لبن الأم في هذه المقالة ، لكن هناك دراسات لا حصر لها لصالحه ، لأنه غذاء خاص بنوع معين ولأنه غذاء ثمين للغاية قادر على حماية الصغار حتى من الأمراض الموسمية.
ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، قد تواجه الرضاعة الطبيعية بعض العقبات: قد لا يكون حليب الثدي كافياً في بعض الأيام وهذا يحدث عندما تكون هناك طفرات في النمو. غير راضٍ بما فيه الكفاية وهذا يؤثر على نومك كثيرًا. عندما يحدث هذا ، يمكنك التفكير في إعطاء "إضافة حليب صناعي ، أو محاولة الرضاعة الطبيعية كثيرًا لتعزيز إنتاج الحليب ، حتى انقضاء لحظة الحقنة.
إذا كان الطفل أكبر سنًا ولم يعد يرضع ، فقد يكون السبب هو أنه يأكل قليلاً لأنه لا يحب الوجبات الأولى أو لأنه شره كبير ويحتاج إلى جرامات أكثر في طبقه.
استشر طبيب الأطفال دائمًا لفهم ما إذا كان يجب تغيير النظام الغذائي لطفلك وكيفية تغييره.
والنقطة الأخرى التي تؤثر على نوعية نوم الصغار هي نفسية: فالطفل يشعر بالملل ويميل إلى البحث عن والدته في كثير من الأحيان ، باعتباره مصاصة ومقاومة للتوتر في الأيام الرتيبة. قد يبدو غريباً بالنسبة لك ولكن حتى الأطفال يمكن أن يشعروا بالملل! ويتجلى ذلك في شكل الحاجة إلى مزيد من التدليل من جانب شخصية الأم.
من الواضح جدًا عندما يبحث الطفل عن أمه فقط لاحتضانه ، لأنه يحتاج دائمًا إلى الشعور بقربها ليلًا ونهارًا ولا يهم ما إذا كانت الساعة الثالثة صباحًا أو السابعة مساءً! تبكي كثيرًا ولا تطمئن إلا عندما تشم رائحة جلد أمها ، متعبة جدًا من ساعات الراحة القليلة ، لكنها من أجل حب ابنها تتمسك بشدة.
كيف تدير لحظات الأزمة هذه؟ أفضل تكتيك هو عدم ترك الفوضى تسود عند حدوث مثل هذه النوبات ، أو بالأحرى الترحيب بالتدليل والاهتمام ، خاصة إذا كان الطفل قد ولد للتو ، ولكن من أجل مصلحة الأسرة بأكملها ومن أجل النوم المريح للبالغين والأطفال. من الصواب اتباع بعض القواعد الأساسية.
العادات الصحية للنوم الجيد هي الدواء الشافي لتوجيه الطفل الصغير للنوم بصعوبة قليلة ، حتى في المستقبل ، لذلك قم بتنمية الشعور بالتساؤل والذهول أثناء النهار والحفاظ على جو مريح ومريح لليالي والمساء. نصائح أخرى؟ بمجرد أن يكبر الطفل قليلاً ، انقله إلى مكان محدد للنوم في المساء ؛ احسب أنه يمكنك محاولة اصطحابه إلى سريره حتى حوالي 10 أشهر. ستعاني بالتأكيد لبضعة أيام ، ولكن إذا أصرت عند إعادته إلى سريره. السرير كل ليلة ، سوف يفسح المجال في النهاية! اطلب المساعدة من أبي في هذه العمليات لأنه إذا لم يعد الأطفال بحاجة إلى الرضاعة الطبيعية في الليل ، فلا يوجد شيء أفضل من صدر الأب لإلهاءهم عن ثدي الأم. أخيرًا ، يحاول دائمًا اصطحاب الطفل إلى الفراش في نفس الوقت تقريبًا ، لطمأنته أنه حتى لو لم تكن والدته موجودة في الليل ، فإنها دائمًا ما تعود في الصباح.
انعدام الأمن والخوف من الهجر
لقد حافظنا على هذا الدافع الذي يقود الأطفال إلى مشاكل النوم أخيرًا ، لكنه في الواقع عامل نفسي مهم جدًا في المراحل المبكرة جدًا من الطفولة. تتأثر جودة النوم بشدة بانعدام الأمن والخوف من الهجران.
الانفصال عن الأم يولد لدى طفل صغير جدًا (في غضون 3 سنوات) شعورًا قويًا بالقلق ، وهو أثر بيولوجي نموذجي للحيوانات: في الطبيعة ، تجذب الحيوانات انتباه الأم بالبكاء ، وتبكي الحيوانات الصغيرة لجذبها. أولئك الذين جلبوها إلى العالم ، بغض النظر عن ساعات النوم الضائعة. يحدث قلق الانفصال بين 6 و 8 أشهر من العمر ، ومن السهل ملاحظته لأنك تلاحظ وجود عائق قوي أمام الراحة. حتى حوالي 18-24 شهرًا ، من الممكن أن يتكرر تراجع النوم ، مما يتسبب في وقوع الآباء في حالة من اليأس الشديد لأنهم يعتقدون أن ليالي الأرق أصبحت الآن قصة قديمة.
كيف يمكن الاعتناء برفاهية طفلك الصغير بجعله محبوبًا وآمنًا؟
الجواب الأكثر وضوحًا هو أن تكون دائمًا بجوار الأم ، لأن المكان الأكثر أمانًا بالنسبة للطفل هو بين أحضان والدته. لكن لا يمكن أن يكون عمليًا على المدى الطويل.
لحسن الحظ ، تُظهر الدراسات التي أجريت حول هذا الموضوع أنه بعد عتبة السنتين أو 3 سنوات على الأكثر ، يشعر الأطفال بقلق أقل من هذا الانفصال ويميلون إلى الاستقلال الذاتي تلقائيًا ، وينامون في سريرهم خلال 5 سنوات من العمر. لذا حاولي أن تحافظي على هدوئك قدر الإمكان ، وضعي روتينًا لوقت النوم لطفلك واملئي يومه بأنشطة ممتعة ... إذا لم يكن ذلك كافيًا لمساعدته في الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل بعد التحقق من عدم وجود مشاكل جسدية في اللعب. مثل الأنف المسدود ، تحلى بالكثير من الصبر وعندما يكون ذلك ممكنًا ، تناوب مع أبي.
