متلازمة الإرهاق
الضحايا
في معظم الحالات ، الأشخاص المصابون بمتلازمة الإرهاق هم أفراد لديهم مسؤوليات كبيرة أو يمارسون مهنة تتطلب استثمارًا عاطفيًا كبيرًا: الطاقم الطبي ، والمعلمون ، والأخصائيون الاجتماعيون ، وبشكل عام ، جميع العاملين في القطاع الاجتماعي. ومع ذلك ، لا يمكن لأحد أن يعتبر نفسه محصنًا من متلازمة الإرهاق ، وهو اضطراب شبيه بالاكتئاب ولا ينبغي الاستخفاف به.
أسباب الإرهاق
أنظر أيضا
متلازمة بيتر بان
يمكن أن يكون لمتلازمة الإرهاق أسباب عديدة ، وكلها مرتبطة بالإجهاد في العمل: الكمال ، والرغبة في التحكم في كل شيء ، والحاجة إلى التقدير ... ولكن أيضًا التوقعات المبالغ فيها ، والرغبة في القيام بعمل أفضل من الآخرين ، والعمل الذي يصبح المصدر الوحيد لذلك. الرضا ويعتبر ملجأ ...
في كل حالة من هذه الحالات ، هناك عدم توازن بين توقعات الفرد والواقع ، وهذا الخلل يسبب انزعاجًا عميقًا. الأشخاص الذين يميلون إلى الشعور بالضيق بسهولة هم أكثر عرضة لهذا المرض.
أعراض الإرهاق
تعتبر متلازمة الإرهاق متلازمة "ثلاثية الأبعاد" لأنها تظهر في ثلاثة خطوط رئيسية:
- إنهاك: يشعر الفرد بأنه فارغ ، ولم يعد لديه طاقة أو حيوية ، وأقل اهتمامًا بعمله.
- تبدد الشخصية: ضحية الإرهاق لديه مواقف غير شخصية وباردة وبعيدة مع الأشخاص الذين يعملون معهم. خطبه سلبية وساخرة.
- عدم الرضا: يستخف الفرد بعمله ويعتبر نفسه غير كفء.
يسبب الإرهاق حالة من الإرهاق الجسدي والعاطفي والفكري. تظهر المتلازمة بشكل مختلف لكل فرد ، ولكن الأعراض غالبًا ما تكون مصحوبة ببعض الاضطرابات النفسية الجسدية مثل الصداع وآلام الظهر واضطرابات النوم ومشاكل الأمعاء ونزلات البرد المتكررة ... ، على الرغم من الاستمرار في الالتزام. تنخفض إنتاجيتها.
كيف تعالج الإرهاق؟
أول شيء يجب فعله لمنع المتلازمة من التفاقم هو أن تمرض! أفضل طريقة لحل المشكلة هي استشارة طبيب نفساني واتباع العلاج. في غضون ذلك ، يجب على المريض الابتعاد عن بيئة عمله ، ولماذا لا ، الاستفادة من لحظة التوقف هذه للتفكير وتقييم توقعاته ورغباته. خلال هذه الفترة ، يوصى بالراحة وربما اليوجا ، لتعلم كيفية الاسترخاء والتحكم في مخاوف المرء.
