النوم القليل والضعيف يجعل شعرك يتساقط: دراسة تؤكد ذلك
تلعب التغيرات الكبيرة في إيقاع النوم / الاستيقاظ دورًا مهمًا في تساقط الشعر. إذا كنت تواجه مشاكل في السقوط ، فقد يكون ذلك كله بسبب قلة الراحة. كشفت الأبحاث المتعمقة أنه في معظم الحالات لا تكمن المشكلة في عدد ساعات النوم التي يتم إجراؤها ، بل في الوقت غير المعتاد للنوم أو في التعرض للضوء الاصطناعي (بما في ذلك الهاتف الذكي) حتى وقت متأخر. في الليل. لذلك تم التأكيد على أن جودة النوم مع التغذية تؤثر على صحة الشعر ، وفي هذه الأثناء ، إليك بعض العلاجات الطبيعية الصغيرة لمنع تساقط الشعر:
1. اتباع التغذية السليمة
صحتنا ، التي نعرفها الآن جيدًا ، تعتمد بشكل مباشر على ماذا وكم نأكل. وصحة شعرنا ليست استثناء. إن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالأوميغا 3 هو هبة من السماء لجسمنا وشعرنا الحبيب.
أنظر أيضا
2. نم جيدا واحترم إيقاع النوم / الاستيقاظ
نحن نعلم أن النوم 7/8 ساعات في الليلة هو الحد الأدنى للراحة الصحيحة. ولكن ليس هذا فقط ، يجب علينا أيضًا أن ننام جيدًا ونتأكد ، قدر الإمكان ، من الحفاظ على روتين نوم معياري إلى حد ما حتى يعتاد جسمنا على إيقاع معين. جربه: ستجني فوائد مهمة.
3. استخدم المنتجات المناسبة لكل نوع من أنواع الشعر
لسنا جميعًا متشابهين ، هذا أمر مؤكد. لشعرنا خصائص مختلفة تمامًا مثل بشرتنا. وإذا استخدمنا كريمات ومنتجات معينة لوجهنا ، فلماذا لا نفعل ذلك لشعرنا؟ إذا كانت جافة وهشة ، جرب قناعًا ليليًا لتطبيقه أولاً. للنوم والشطف في صباح اليوم التالي ، من ناحية أخرى ، إذا كان شعرنا يميل إلى التشحيم ، فمن الجيد استخدام منتجات أخف وطبيعية.
4. لا تغسلي شعرك كل يوم
هذا صحيح ، غسل شعرك كل يوم ليس فكرة جيدة على الإطلاق. حتى لو كان شعرك دهنيًا وتشعر بالحاجة إلى غسله كثيرًا ، فمن الجيد القيام بذلك كل يوم. بهذه الطريقة ، سيكون الشعر قادرًا على التعافي بين غسلة وأخرى. وإذا شعرت بعدم الراحة ، فاتبع نصائحنا لبعض تسريحات الشعر الذكية:
اقرئي أيضًا: تسريحات الشعر للشعر المتسخ - الأفكار الأكثر حرفية لجعلها تبدو نظيفة!
5. قص !!!
كابوس كل امرأة ، ومع ذلك ، فإن قص شعرنا يساعد على نمو شعرنا مرة أخرى أكثر صحة وقوة. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من تقصف الأطراف والشعر الهش ، فإن القص هو أحد الحلول التي يجب التفكير فيها.
تحميل ...
عبر GIPHY
