هل تعاني من الاعتماد العاطفي؟ تعلم الخروج منه

الاعتماد بشكل عاطفي على الشريك - وبشكل عام على الشخص - لا يعد مؤشرًا على الحب ، ولكنه في كثير من الأحيان يشير إلى تدني احترام الذات وانعدام الأمن والميل الهوس.

هذا لا ينبغي أن يخيفك ، فهو شائع جدًا ، لكن من الجيد أيضًا الاعتراف به - دون لوم نفسك - ومحاولة الخروج من هذا الموقف الذي يقودك إلى الاعتماد كليًا على شخص آخر.

يعتقد علماء النفس في هذا الصدد أن هذا السلوك يبرز "الحاجة لامتلاك" الآخر ، مما يؤدي إلى التضحية من أجل الحب وإلغاء الذات والقيام بالمستحيل من أجل الحفاظ على العلاقة.

قبل المتابعة ، إليك مقطع فيديو يوضح لك بعض المواقف الفاضلة التي يمكن أن تساعدك على التخلص من الإدمان العاطفي ، وتصبح أقوى وأكثر وعياً بنفسك.

لكن ما هي العلامات التي تدل على الاعتماد العاطفي؟

1. عدم وجود الحكم الذاتي

تشعر أنك محاصر ومحاصر في علاقة تدفعك إلى طاعة الآخر خوفًا من أن يتم التخلي عنك.

2. لا تخصيب

علاقتكما مسطحة ، بدون محفزات ولا يوجد تبادل عاطفي مهم.

3. التعاسة

تشعر بالضعف والفقر والتعاسة. أو أنك أيضًا ضحية للعنف النفسي و / أو الجسدي.

هل تتعرف على نفسك في هذه الصورة؟ يمكنك الخروج منه. يحب؟

1. مواجهة

تحدث إلى الأصدقاء وتبادل الآراء والخبرات ؛ ستبدأ في رؤية علاقتك بعيون مختلفة وتفهم ما هو الخطأ.

2. استمع إلى نفسك

ابدأ في الاهتمام بنفسك ، والاستماع إلى رغباتك وعدم الاستهانة بما يجعلك سعيدًا ، أولاً وقبل كل شيء.

3. اطلب المساعدة

ليس عليك أن تخجل أو تختبئ أو تلوم نفسك. إنه عديم الفائدة وليس من الصواب أن تكون قاسيًا على نفسك. بدلاً من ذلك ، اتصل بمعالج نفسي يساعدك على استعادة الاستقلال والأمن واحترام الذات.