يوم واحد خفيف: على نظام غذائي 1 يوم من 7
آخر الأخبار حول هذا الموضوع؟ حمية يوم واحد الخفيفة ، التي اقترحها مارك ميسيجي ، أخصائي العلاج الطبيعي والأعشاب لسنوات تعمل على زيادة الوعي بأهمية التغذية لتحسين نوعية الحياة من خلال استعادة التوازن الطبيعي والنفسي الجسدي المتناغم.
ولكن مما تتكون بالضبط حمية ميسيجيه؟ تعتمد فلسفة هذا النظام على مفهوم بسيط للغاية: يوم واحد من اتباع نظام غذائي صارم وستة من التغذية العادية.
الخطوة الأولى هي اختيار اليوم الذي تحد من شهيتك. في ذلك اليوم لتناول الإفطار ، يجب أن تأكل الخبز الكامل والمربى ، وفي الصباح ، يجب أن تأكل الفاكهة والخضروات والبروتينات (اللحوم والأسماك والبقوليات) ، وفاكهة أخرى في منتصف فترة ما بعد الظهر ، وللعشاء لا تزال الخضار والبروتينات ، كل ذلك بكميات محددة بدقة والتي تنطوي على عمليات سرقة مجهرية: ما يهم حقًا هو الامتناع التام عن الملح أو الزيت.
ومع ذلك ، في بقية الأسبوع ، يمكنك العودة إلى تناول الطعام كالمعتاد ، مع الحرص فقط على الحد من استخدام الملح واستخدام الزيت الخام فقط ، وتجنب توليفات معينة مثل البيض واللحوم والمعكرونة واللحوم والأرز والأرز. اللحوم.
أنظر أيضا
تشمل جميع الأنظمة الغذائية ستة أيام من اتباع نظام غذائي صارم واستراحة واحدة. تعذيب حقيقي ". التعذيب الذي لا فائدة له: بمجرد فقدانه ، يستعيد الوزن ، مما يجعل كل الجهود غير مجدية "، ميسيغيه يصرح بنفسه."وهكذا قلت لنفسي ، لماذا لا أثبت غير ذلك؟ يوم واحد من النظام الغذائي وستة أيام إجازة للتعافي. النتيجة؟ نظام غذائي يجعلك تفقد الوزن دون التأثير على مزاجك الجيد ".
