النظام الغذائي الجيني: مكتوب في الحمض النووي الخاص بك
كيف يعمل
إذا كنت ترغب في تجربة النظام الغذائي الجيني ، فيجب عليك أولاً ملء استبيان بأسئلة حول نمط حياتك وإرسال عينة بيولوجية من لعابك إلى المختبر للسماح لعلماء الوراثة باستخراج الحمض النووي الخاص بك ومعرفة الاحتياجات الغذائية الدقيقة لجسمك وما هو مختلف. رد فعل الكائن الحي الخاص بك على كل من هذه. في هذه المرحلة ، يقدم علماء الوراثة المعلومات التي جمعوها إلى زملائهم في التغذية حتى يتمكنوا من تطوير نظام غذائي محدد لكائنك. أصالة النظام الغذائي الجيني هي بالضبط خطة الطعام الشخصية التي يقوم بها يمكن لفريق من علماء الوراثة وأخصائيي التغذية تقديمه لكل واحد منا. سيكشف تحليل الحمض النووي أيضًا عن نوع النشاط البدني الأكثر ملاءمة لجسمك. يتطابق جين الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE) مع ثلاثة أنماط وراثية مختلفة: (II) و (DD) و (ID). النمط الجيني (II) لديك القدرة على التحمل العضلي القوي والتمثيل الغذائي الجيد للقلب: لذلك فأنت مهيأ لمجهود بدني طويل. إذا كان لديك النمط الجيني متماثل الزيجوت (DD) ، فأنت مهيأ لأداء الأنشطة البدنية على أساس قوة العضلات. أخيرًا ، إذا كان لديك النمط الجيني متغاير الزيجوت (ID) يمكن أن يتم وضعك في مركز وسيط.
اذهب إلى "فقدان الوزن السريع" الخاص!
أنظر أيضا
بمن تتصل
- DNASlim هي "شركة" رائدة في قطاع التغذية الوراثية تعمل في "Area Science Park of Trieste" والتي تقدم برامج غذائية بمدة وأسعار مختلفة: أرخص تكلفة 193 يورو وتشمل مجموعة DNASlim ، اختبار التمثيل الغذائي للدهون والسكريات ، ونظام غذائي شخصي ، وثلاث مكالمات مع اختصاصي التغذية وثلاثة أشهر من التدريب المستمر عبر البريد الإلكتروني.
- تقدم LaClinique حزمتين بمدة مختلفة: تبلغ تكلفة الحزمة لمدة ستة أشهر 799 يورو ، وتستمر لمدة عام واحد بقيمة 1399 يورو.
- تبيع Genedieta ، التي يقع مقرها الرئيسي في الدنمارك ، مجموعة أدوات جمع اللعاب كاملة مع تعليمات للاستخدام مقابل 193.60 يورو (تكاليف الشحن وضريبة القيمة المضافة متضمنة).
احسب وزنك المثالي!
من المهم أن نفهم أن النظام الغذائي الجيني ليس نوعًا مقيدًا من النظام الغذائي: على العكس من ذلك ، فهو يسمح بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة. ، وضع 5 قواعد أساسية ، مشتركة في العديد من الأنظمة الغذائية الأخرى ، والتي يجب على الجميع اتباعها:
- تمرن أكثر ، على الأقل 5 مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة
- تقليل السعرات الحرارية بنسبة 20-30٪ مما هو مطلوب للحفاظ على الوزن الحالي ؛
- زيادة تناول الألياف ، على الأقل 30 جرامًا في اليوم لتقليل نوبات الجوع ؛
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة الجيدة ، مثل أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية
- زيادة تناول مادة البوليفينول ، مضادات الأكسدة القوية التي تبطئ عملية الشيخوخة والتنكس الخلوي ، الموجودة بكميات كبيرة في الفواكه والخضروات والبذور والشاي الأخضر.
النجاح وفقدان الوزن
يضمن النظام الغذائي الجيني خسارة وزن تعادل 90٪ من إجمالي الوزن الزائد.تخسر ما معدله 5 أرطال كل 4 أشهر ، وهو ما قد لا يبدو كثيرًا ولكنه في الواقع نتيجة رائعة لأنه ليس نظامًا غذائيًا مقيدًا.
تحظى بشعبية كبيرة في إنجلترا وفي عالم المشاهير (فقدت جيسيكا ألبا 8 كيلوغرامات).
إذا كنت ترغب في اتباع نظام غذائي وراثي ، أو أي نظام غذائي آخر ، فاستشر طبيبك قبل البدء.
