اكتئاب ما بعد الولادة: الأعراض والوقاية من هذا الاضطراب بعد الحمل
اكتئاب ما بعد الولادة ، المعروف أيضًا باسم اكتئاب الفترة المحيطة بالولادة ، هو اضطراب شائع بين النساء اللائي مررن للتو بالحمل: فهو يصيب 7-12٪ من النساء بعد الولادة ، ويحدث عادةً في الأسبوع السادس إلى الثاني عشر بعد ولادة طفلك.
يمكن أن يُظهر اكتئاب ما بعد الولادة أعراضًا أكثر أو أقل حدة تتراوح من شعور منتشر بالحزن إلى الشعور بعدم الكفاءة ، كما لو أن المرء لم يشعر بالقدرة على أداء وظيفته كأم ، ويمزج بين الخوف والقلق والعار أيضًا. الذنب. غالبًا ما تكون النساء ضحايا "الصورة النمطية للأمومة التي تريدها دائمًا أن تكون سعيدة وراضية عن دورها الجديد: يمكن أن يكون هذا الضغط الاجتماعي ضارًا بصحتها العقلية ، مما يؤدي إلى ظهور اضطراب اكتئابي.
بالتأكيد بضعة أسابيع من ولادة طفلك ليست كافية لتكوني أمهات لا تشوبها شائبة: فأنت بحاجة إلى وقت لتعتاد على وظيفة الأم الجديدة ويجب ألا تشعري بعدم كفاية اكتئاب ما بعد الولادة هو مشكلة لا تؤثر على النساء فحسب ، بل تؤثر على الجميع. الأسرة ، ويمكن أن تصبح مقيدًا حقًا للمسار الطبيعي للحياة الاجتماعية والعملية للفرد.
النساء اللواتي يعانين من هذا الاضطراب الاكتئابي يجدن صعوبة في الارتباط بطفلهن ، في "التفاعل معه والشعور بالرابطة العاطفية: يحدث هذا لـ 67٪ من النساء المصابات باكتئاب ما بعد الولادة! لذلك فهذه مسألة حساسة للغاية. ولكن هذا أمر جيد. للتوضيح والتخفيف من الشعور بالوحدة. دعنا نتعرف معًا على الأسباب والأعراض وطرق الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة وتمييزه عن اضطرابات الفترة المحيطة بالولادة الأخرى مثل ذهان ما بعد الولادة وكآبة ما بعد الولادة. الموضوع هنا فيديو مفيد جدا لك:
ما هي أسباب اكتئاب ما بعد الولادة؟
وفقًا لوزارة الصحة ، يمكن أن تكون أسباب اكتئاب ما بعد الولادة والتي - كما قلنا - تظهر بأعراض بمستويات مختلفة من الشدة ، من ثلاثة أنواع مختلفة: أسباب بيولوجية أو وراثية أو نفسية اجتماعية. ترتبط الأسباب البيولوجية التي تؤدي إلى هذا الاضطراب بالتغيرات في تنظيم بعض المواد مثل السيروتونين والنورادرينالين ، والتي تتحكم في مرور النبضات العصبية في الدماغ. إذا انخفض النوربينفرين ، فإن الرغبة في العمل والتصرف تتناقص أيضًا ، بينما عندما ينخفض السيروتونين ، تزداد جودة النوم سوءًا وتزداد الميول الوسواسية.
ترجع الأسباب الجينية لاضطراب الاكتئاب بعد الحمل إلى مشاكل وراثية: إذا كان لديك أقارب من الدرجة الأولى يعانون من اضطراب اكتئابي كبير ، فإن خطر التعرض له بعد الولادة يتضاعف أو حتى ثلاثة أضعاف. معروف.
من ناحية أخرى ، تقع الأسباب النفسية والاجتماعية في نطاق النفس: يمكن أن يحدث اضطراب اكتئاب ما بعد الولادة لدى النساء اللائي لديهن القليل من الثقة بالنفس واللائي غالبًا ما يكونن متوترات جدًا أو لديهن موقف سلبي قوي. يمكن أن يحدث الاكتئاب بعد ذلك بعد نوبة مرهقة أو مؤلمة بشكل خاص ، والتي تميل عادةً إلى تفضيل المقارنة بين المشكلات المماثلة ، وكذلك في حالة عدم وجود محفز.
ما هي اعراض الاكتئاب ما بعد الولادة؟
تختلف الأعراض التي يصاحبها اكتئاب ما بعد الولادة. بعد أسابيع قليلة من الولادة ، قد يظهر شعور طويل جدًا بالحزن والاكتئاب ، وهو اضطراب مزاجي يحدث يوميًا ، وقد تعاني أيضًا من قلة الرغبة وفقدان الرغبة في القيام بالأنشطة والقيام بالأنشطة التي تستمر حتى أسابيع قليلة قبل أن نبدأ. أحبهم ، كل ذلك مصحوبًا بإحساس عميق بالفراغ.
يضاف إلى هذا الاضطراب المزاجي إحساس قوي بالذنب ، والشعور بعدم القيمة ، والفشل. لم تعد واضحًا بما يكفي للتفكير في وضعك ، ولكن على العكس من ذلك ، تواجه صعوبة كبيرة في التركيز أو اتخاذ قرارات صغيرة.
تشمل أعراض اكتئاب ما بعد الولادة اضطرابات النوم التي لا مفر منها ، والتغيرات في الشهية ، والإثارة أو التباطؤ ، والأفكار السلبية أو - في بعض الحالات القصوى - حتى الانتحار. قد تتطور الأعراض والمشاعر المضادة تجاه طفلك: قد يكون لدى بعض النساء مخاوف مفرطة ومستمرة تجاهه ، إلى حد الهوس والخوف من القدرة على إيذاء طفلهم ؛ ومع ذلك ، بالنسبة للآخرين ، يظهر نوع من عدم الاهتمام ، ونقص العاطفة والتعلق.
تحذير: لكي تكون قادرًا على الحديث عن اكتئاب حقيقي ، يجب أن يستمر الاضطراب الاكتئابي الذي يظهر الأعراض المذكورة لمدة أسبوعين على الأقل. إذا استمرت حالة الاكتئاب لأكثر من أسبوعين ، فمن الضروري التعمق والتحدث مع طبيبك من أجل إيجاد العلاج المناسب وعلاجه بأفضل طريقة.
هل اكتئاب ما بعد الولادة وذهان الفترة المحيطة بالولادة والكآبة النفاسية هي نفسها؟
غالبًا ما يتم الخلط بين اكتئاب ما بعد الولادة وما يسمى بـ "الكآبة النفاسية" أو ذهان الفترة المحيطة بالولادة ، والتي تسمى أيضًا ذهان ما بعد الولادة. بدلا من ذلك ، هذه اضطرابات مختلفة جدا.
الكآبة النفاسية (حيث تشير كلمة "كآبة" إلى الشعور بالحزن) هي اضطراب مزاجي أخف ، شعور بالكآبة - في الواقع - والحزن الذي يظهر غالبًا بعد الولادة مباشرة: يصل إلى ذروته بالفعل بعد 3 أو 4 أيام من ولادة طفلك وتختفي بعد فترة وجيزة. لذلك فإن الكآبة النفاسية لا تدوم أبدًا أكثر من أسبوعين ويرجع ذلك أساسًا إلى التغيرات الهرمونية في الساعات التي تلي الولادة والإرهاق الشديد: وليس من المستغرب أن يحدث ذلك لأكثر من 70٪ من النساء بعد الحمل! أعراض الاكتئاب ، كما رأينا ، لها شدة ومدة أكبر بكثير.
من ناحية أخرى ، يعد ذهان الفترة المحيطة بالولادة أكثر خطورة من الاكتئاب ، ولحسن الحظ ، نادرًا ما يحدث: الأمهات الجدد اللائي يعانين من هذا الاضطراب يمكن أن يعانين من تغيرات مزاجية حادة وهلوسة وحالات ارتباك.
كيف تمنع اكتئاب ما بعد الولادة؟
من أجل منع أو الحد من اكتئاب ما بعد الولادة وأعراضه ، فإن تدخل الطبيب النفسي أو المعالج النفسي أو العلاج الدوائي ، الذي غالبًا ما يكون مدمجًا مع الأولين ، يكون دائمًا فعالًا للغاية. يمكنك المضي قدمًا في علاج جماعي واحد أو زوجين وفقًا لحالتك. الاحتياجات.
أهم شيء هو أن تحاولي أن تحياي الأمومة بهدوء ، وأن يكون لديك دائمًا شخص يمكنك التحدث معه عما تشعرين به (معالج ، في الواقع ، أو أمهات أو أفراد أخريات) ، مع قضاء بعض الوقت لنفسك ولشريكك بدون مهووس بطفلك ، والحصول على المساعدة في إدارة المنزل وحديثي الولادة.
وعلى نفس القدر من الأهمية ، علاوة على ذلك ، هو عدم توقع المستحيل من الذات ، والاستمرار دائمًا في تكريس الوقت لنفسه ، دون أن تبتلع الرغبة في أن تكون أماً مثالية ، لأن ... الكمال غير موجود!
لمزيد من المعلومات العلمية ، يمكنك الرجوع إلى الموقع الإلكتروني لوزارة الصحة.
