ابتعد عن المزاج السيئ! 23 طريقة لقضاء يوم إثنين سعيد
الاثنين صراع. معركة عظيمة. لكن ليس عليك أن تهزم في هذه المعركة. يجب أن تخرج منتصرا من خلال التحايل على الأسلحة الفتاكة في أفظع يوم في الأسبوع.
فيما يلي 23 طريقة لمراجعة الضوء في نهاية النفق.
أنظر أيضا
1. اسأل نفسك ، "ما هو الخطأ؟"
إذا كنت تستيقظ بالفعل في حالة مزاجية سيئة ، اسأل نفسك: ما الذي يقلقني حقًا؟ بهذه الطريقة يمكنك تحديد سبب انزعاجك وإدارة حالتك المزاجية بشكل أفضل.
2. ابق متقدمًا على نفسك بخطوة واحدة
لا تؤجل الأشياء التي كان من الممكن أن تقوم بها بشكل جيد بعد ظهر يوم الجمعة. بهذه الطريقة في صباح يوم الاثنين ستشعر (وستكون) أخف وزنا.
وباختصار القول صحيح: لا تؤجل إلى غد (الاثنين) ما تستطيع أن تفعله اليوم.
3. خذ بعض الوقت في الصباح
لا يوجد شيء أسوأ من الاستيقاظ حرفيًا ورمي نفسك من السرير والاضطرار إلى القيام بالأشياء في أقل من 15 دقيقة.لا توجد طريقة أفضل ليوم الاثنين لتضخيم قوتها الشائنة لغرس الشعور بالضيق والعصبية.
خذ 30 دقيقة لنفسك: كوب من الشاي ، خذ الكلب في نزهة على الأقدام ، واستحم. أشياء صغيرة ستساعدك على بدء الأسبوع بشكل أفضل.
4. اعجاب (أنت) بفستان
كل امرأة لديها روح مصممة بداخلها. فلماذا لا تنغمس معها؟ اجعل صباح يوم الاثنين أكثر متعة ببساطة عن طريق فتح خزانة ملابسك وإطلاق العنان لخيالك.
5. تذكر أن عطلة نهاية الأسبوع هي لقطع الاتصال
يكون العمل عادة من الاثنين إلى الجمعة. كاف. عطلة نهاية الأسبوع مخصصة لأشياء أخرى. لذا استمتع بها!
شاهد مسلسلًا تلفزيونيًا أو اذهب إلى حفلة موسيقية أو خطط لشيء ما مع الأصدقاء أو العائلة.
إذا كانت لديك عطلة نهاية أسبوع سيئة ، فسيكون يوم الاثنين أسوأ!
6. لا تفوت وجبة الإفطار
أنت تعلم: الإفطار مهم. لا جدوى من تكراره مثل المانترا. لكن في هذه المناسبة ، يجب أن يقال إن الإفطار الجيد سيضعك في مزاج جيد ويمكنك مواجهة القوة السلبية ليوم الاثنين بشكل أفضل.
عصير ، حليب ، قهوة ، حتى مالح إذا أردت: الشيء المهم هو تناول شيء ما قبل الذهاب إلى المكتب ، وليس عندما تكون بالفعل على مكتبك.
7. استمع إلى بعض الموسيقى
استمع إلى موسيقاك المفضلة في طريقك إلى العمل - أنشئ قائمة التشغيل الخاصة بك واضبط نغمة بداية الأسبوع!
8. خذ استراحة الغداء دائمًا
لا تفوت استراحة الغداء الخاصة بك ، حتى لو كان المدير يريد منك إنهاء العمل في أسرع وقت ممكن. سوف يساعدك الغداء على مواجهة فترة ما بعد الظهيرة في العمل بشكل أفضل.
إذا كان لديك متسع من الوقت ، اذهب للتسوق!
9. اجعل شخص ما سعيدا
لا تهمل علاقاتك. قدم مجاملة نزيهة ، قدم شيئًا ، ساعد زميلك. أشياء صغيرة ستجعل يوم الاثنين الذي لا مفر منه أقل إرهاقًا ووحدة.
10. عمل عمولة صغيرة
لخداع الملل ، قم بعمل عمولة صغيرة لم يكن لديك وقت للقيام بها من قبل: دفع الفاتورة ، حجز العشاء ، شراء تذاكر السينما. ستشعر على الفور بتحسن عند الانتهاء!
11. جدولة اجتماعات الأسبوع
تأكد من التخطيط لعقد اجتماعات مع الزملاء أو العملاء في بداية الأسبوع ، فهذا سيسمح لك بتجنب التأخير ، وسيجهزك بشكل أفضل لمواجهة جميع التزامات الأسبوع الطويل.
12. تجنب السلبية مثل الطاعون
لا تدع يوم الاثنين ، يوم الأفكار السلبية بامتياز ، يتغلب عليك!
بدلا من ذلك ، افعل أكبر عدد ممكن من الأشياء حتى لا تفكر على الإطلاق!
خلاف ذلك ، الاثنين سوف يفوز.
13. التخطيط للمستقبل
خطط لمشروع عمل جديد عن طريق التحدث إلى رئيسك في العمل أو ترتيب لقاء. فكر فقط في الفرص التي يمكن أن يقدمها لك الأسبوع - المستقبل مشرق.
14. اخرج من المنزل!
دع عقلك يتنفس من خلال أخذ قسط من الراحة: سيؤدي ذلك إلى زيادة الإنتاجية وتحسين مزاجك. قم بنزهة قصيرة ، اتصل بصديق ، أي شيء للحصول على بعض الهواء النقي. سيمر الوقت بسهولة أكبر ، وستشعر وكأنك قمت بأشياء رائعة وسينتهي يوم الاثنين في وقت أبكر من المعتاد.
15. احصل على جلسة تدليل
اعتني بوجهك وجسمك ، واحصلي على مانيكير وباديكير ... في كلمة واحدة: دلل نفسك!
16. جدولة بعض الأنشطة للقيام بها
ضع يوم الاثنين جانبًا بكل سلبيته من خلال إنفاقه على التخطيط لأشياء للقيام بها في أمسيات الأيام الأخرى من الأسبوع: الخروج مع الأصدقاء ، والكاريوكي ، والعروض ، والسينما ، وما إلى ذلك!
17. قم بعمل قائمة مهام
قم بذلك بالفعل بعد ظهر يوم الجمعة (هل نسيت النصيحة رقم 2 بالفعل؟).
18. قابل "صديق".
إن التزامات الأسبوع تجعلنا نغفل عن واجب تنمية صداقاتنا
ارفع الهاتف واتصل ، دون انتظار الجمعة التالية.
19. اخرج لتناول العشاء
آيس كريم ، بيتزا ، تيك أواي ، مطعم فاخر ... الشيء المهم هو الخروج لتناول العشاء.
إذا كنت لا تستطيع الخروج (لدي أطفال ...) ، فاستمتع بطهي بعض الوصفات الجديدة.
20. خذ حماما لطيفا
فقاعات الصابون تغسل أيضًا سلبية يوم الاثنين.
ما هو أفضل من حوض استحمام لطيف ، وحمام فقاعات ، ونصف ساعة جيدة في الماء الساخن عند النقطة الصحيحة للتجدد ونسيان أي إجهاد متراكم في لحظة؟
يجب أن تفعل مساء الأحد! الاثنين سيكون له وجه آخر.
21. اذهب إلى الفراش مبكرًا في عطلة نهاية الأسبوع
عطلة نهاية الأسبوع من أجل المتعة ، هذا صحيح. لكن لا تنس أن الانتظام يساعد. إن الذهاب إلى الفراش مبكرًا يعني الاستيقاظ مبكرًا ، وإصلاح الساعة البيولوجية ... وإدارة تلك الاستيقاظ صباح يوم الاثنين بشكل أفضل بكثير!
22. قدّر حياتك
في النهاية ... ماذا سيكون يوم الاثنين؟ انظر حولك وداخل نفسك وستفهم أن الأمر ليس بهذا السوء (قد يكون أسوأ!).
23. ابتسم!
لأن الابتسامة معدية! وكثير من الابتسامات معًا يهزمون أيام الإثنين!
أنظر أيضا:
بالفيديو / اللمس واللمس: هذه الطفلة المريضة تحقق حلم الزواج من ممرضتها
10 أسباب وجيهة لماذا عدم وجود أفضل صديق هو الأفضل!
فيديو / هي ضده: هذا ما يحدث بالفعل في الموعد الأول