كيف تنجو من العودة من عطلة عيد الميلاد: 10 حيل لجعل كل شيء أسهل
إن العودة إلى الوضع الطبيعي أمر مؤلم - دعونا نواجه الأمر. تأخذنا فترة عطلة الكريسماس الطويلة بعيدًا عن الروتين ، مما يجعلنا نتذوق الحياة بدون جداول زمنية وبدون التزامات والتي للأسف لها موعد نهائي ، كما نعلم جميعًا. ومثل كل عام ، في يوم آخر يوم عطلة ، نستعد للعودة إلى الخنادق. باختصار ، بعيدًا عن النكات والسخرية السهلة ، يجب أن نعترف أنه ليس من السهل دائمًا الانغماس في الحياة المحمومة كل يوم ... لهذا السبب قررنا اقتراح بعض التحركات الإستراتيجية الصغيرة التي ستساعدك على جعل العودة إلى الحياة الطبيعية أقل مرارة.
هذه حيل نفسية صغيرة ستتيح لك اتهام العودة إلى العمل والالتزامات المعتادة بطريقة أسهل. القاعدة رقم 1: افعل ما تحب ولا تتوقع الكثير من نفسك.
فيما يلي نصائحنا لعودة أكثر ليونة إلى طبيعتها.
1. كافئ نفسك بما تحب على الإفطار
نعم ، نحن نعلم أنك ستأتي من فترة من النهمات ووجبات العشاء الممتازة ، ولكن في اليوم الأول من العمل لديك الحق في أن تكون سعيدًا وأن تكون سعيدًا. وما هي الخطوة الأفضل من تلبية حاجة غذائية؟ ثم ، كابتشينو وبريوش ممنوح. بالنسبة للحظر سوف تفكر في الأمر في الأيام التالية.
أنظر أيضا
2. افعل شيئًا تحبه بشكل خاص
هناك طريقة رائعة لتقليل التأثير على الواقع القاسي وهي تكريس نفسك لشيء تحبه بشكل خاص ، حتى لفتة صغيرة يمكن أن تساعد في جذب الإيجابية والمزاج الجيد. على سبيل المثال ، هل أنت متحمس للركض؟ يوم العمل. هل انتظرت طويلاً لشراء كتاب جيد لنفسك؟ حسنًا ، إنه اليوم المناسب! أو حتى ذلك الفستان الذي كنت تتودد إليه منذ شهور ... باختصار ، أي شيء يجعلك سعيدًا.
3. اظهار الزي المفضل لديك
مثل التميمة أو سحر الحظ الجيد ، فإن الفستان الذي تشعر بالراحة فيه هو خدعة جيدة لتضعك على قدمك اليمنى. الشعور بالرضا والثقة هو في الواقع طريقة رائعة لمواجهة اليوم وجذب الإيجابية لنفسك.
4. لا يوجد نظام غذائي صارم فوري
لا تغوص في الروتين والنظام الغذائي في نفس اليوم المأساوي. ابدأ بتنقية وتصريف شاي الأعشاب وبعض الأطباق الصحية قليلًا ، ولكن احذر من أن تكون صارمًا جدًا ، فقد يتأثر حالتك المزاجية ليس قليلاً. من الأفضل اتباع النظام الغذائي باتباع نهج تدريجي وليس عنيفًا للغاية.
5. استمع إلى الموسيقى المفضلة لديك
في السيارة أو في القطار أو في المكتب أو في الحمام في الصباح ، بينما تستعد: اضغط على "تشغيل" واستمع إلى أغنيتك المفضلة. سوف يساعدك على الحصول على الطاقة المناسبة لمواجهة اليوم بأفضل طريقة ممكنة. يمكنك أيضًا الاستمرار في التكرار طوال اليوم إذا لزم الأمر.
6. تجنب الاصطدام بأشخاص لا يمكنك تحملهم
أحيانًا يكون قول "لا" فعل محبة للذات. ليس عليك دائمًا أن تتماشى مع كل شيء ومع الجميع. إذا كنت لا تحب التفاعل مع بعض الزملاء بشكل خاص ، فاعلم أنه ليس من الضروري دائمًا مشاركة فترات الراحة والغداء. ليوم واحد ، يمكنك أيضًا اختيار أن تكون مع من تحب دون الشعور بالذنب.
7. قم ببعض النشاط البدني بعد اليوم الأول من العمل
هرولة على جهاز الجري ، سباحة لطيفة في المسبح أو فصل دراسي. تخلص من النشاط البدني في صالة الألعاب الرياضية بعد الاسترخاء في المكتب لا يمكن إلا أن يساعد عقلك وروحك. تحذير فقط: افعل ما تريد فقط ، والهدف هو إعادة الشحن والشعور بالرضا.
8. انسَ الشعار: "كل شيء والآن"
عندما نغادر ، غالبًا ما نجد أنفسنا مضطرين إلى مواجهة مشكلات ، أو عمل أو غير ذلك ، تبدو مثل الجبال. الموقف الأكثر خطأ هو محاولة حل كل شيء في أسرع وقت ممكن. خذ الأمور بهدوء ، وامنح نفسك أهدافًا وغايات يمكن تحقيقها بسهولة. إنها الخطوة الأولى للحصول على نتائج جيدة والقيام بعمل مُرضٍ. بالإضافة إلى راحة البال والصحة العقلية سوف أشكرك.
9. شراء "مذكرات" لطيفة
لتنظيم أيامك وأفكارك وتجنب زيادة العبء على المستوى العقلي ، يمكنك الاعتماد على "مفكرة تقويم حليف ممتاز في هذه الحالات. لماذا لا تختار واحدًا لطيفًا أيضًا ، مما يجعل كل شيء أخف وزناً؟"
10. خطط لبعض الرحلات القادمة أو الأحداث التي تحبها
أعود إلى الحياة كالمعتاد ، لكن لا أحد يمنعك من التفكير في الإجازات القادمة أو الهروب من الواقع. اغتنم الفرصة للتخطيط لبعض الأحداث التي تحبها بشكل خاص ، والوجهات الحلوة التي ستجعل الروتين اليومي الطويل أقل احتمالًا: حفلة موسيقية ، أو منتجع صحي مع الأصدقاء ، أو رحلة إلى عاصمة أوروبية أو عشاء بسيط مع الأشخاص الذين تحبهم. يعد وضع معالم ممتعة قصيرة المدى طريقة جيدة لتحمل فترات التراجع المحمومة في الحياة اليومية.
أنظر أيضا:
كيف يكون لديك المزيد من الثقة بالنفس
الاختبار: سوبر منظم أم رأسك في الغيوم؟ أي نوع من النساء أنت؟
لماذا تضع نفسك في المرتبة الأولى هو أفضل شيء يمكنك القيام به: إليك 16 سببًا وجيهًا للقيام بذلك!