5 تجارب للتخلص من السموم مفيدة للجسم والعقل!
لا جدوى من أن نسخر من أنفسنا: نحتاج جميعًا إلى فصل التيار للحظة ، ولكن قبل كل شيء ، أن نرفع أعيننا وأصابعنا عن هواتفنا الذكية ونعيد اكتشاف مدى فائدة الجسد والعقل في إقامة اتصال أعمق وأكثر صدقًا مع طبيعة سجية. نوصي بخمس تجارب للتخلص من السموم مثالية للاسترخاء بمفردك ولكن أيضًا مع العائلة.
1. عناق شجرة
هذا صحيح: "معانقة الشجرة" هي إحدى النصائح الرئيسية للعلاج بالألف ، وهي مقترحة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الهوائية المزمن أو الربو القصبي ، ولكن أيضًا كوسيلة للتخفيف من ارتفاع ضغط الدم والأرق والعصبية بسبب الحياة المحمومة مثل واحد نواجهه كل يوم. لحظة للانفصال عن التكنولوجيا وإعادة الانضمام إلى الطبيعة ، طريق بسيط وقابل للتطبيق مع وجهة لرفاهية العقل والجسم! "نشاط موصى به للغاية أيضًا للعائلة ، لتعيش" تجربة مختلفة وتوصيل لأطفالك مدى أهمية هذا الاتصال العميق مع الطبيعة.
أنظر أيضا
2. المشي بحرية حافي القدمين
للشعور بالتلامس مع الأرض ، وإعادة الانضمام إلى الطبيعة باطن القدمين ، لزيادة الإدراك. بالطبع ، من الجيد أيضًا القيام بذلك في المنزل ، ولكن للحصول على الفوائد الحقيقية ، من الأفضل المشي حافي القدمين على العشب الناعم ، أو في مجرى مائي ، أو حتى أفضل (حتى لو بدا ذلك مستحيلًا) ، على الثلج. تجربة واحدة من تلك المسارات التي تستلهم الروح نيببالتناوب الساخنة والباردة. "تجربة توحدنا بقوتنا الداخلية والتي بالتأكيد لها فوائد كبيرة للتداول أيضًا!
3. استمع إلى أصوات الطبيعة
ربما بين أشجار الزان والجداول ، بين أشعة الشمس والظل. تخيل أن الأغصان تسحق تحت قدميك ؛ تيار في المسافة يقترب ببطء ، يشير هديره المتصاعد إلى وجود شلال ؛ الأوراق التي تتحرك مع مرور الناس ؛ الحيوانات الصغيرة التي تتحرك بين الحجارة والعصي. حفلة موسيقية طبيعية تشجع على الاسترخاء وتنشط الحواس ، لإعادة اكتشاف قدرة المرء على الاستماع مرة أخرى من خلال تنحية الأفكار السلبية جانباً ، أثناء المشي ينشط عضلاتنا.
4. تناول العشاء معصوب العينين
نحن لا ندرك ، في الصخب اليومي المستمر ، مدى قوة حواسنا ، والتي تندمج بالضرورة مع بعضها البعض وتسمح لنا بتنفيذ "مهامنا" اليومية دون الكثير من الإلهاءات. لكن تخيل أنك تجلس على الطاولة ، وتعصب عينيك وتنظر بالرائحة واللمس. كل هذا مع طبق لذيذ جدا جاهز للاستمتاع. يتيح لنا هذا النهج في تناول الطعام استيعابه بطريقة مختلفة ، والعيش في تجربة التذوق بمشاركة أكبر ، جسديًا وعقليًا.
5. مراقبة الحيوانات البرية في بيئتها الطبيعية
إنه يعني إعادة اكتشاف الاتصال بشيء يسحر وفي نفس الوقت غريب ومثير للدهشة. المشي في المناطق المحمية ، حيث من الممكن مقابلة الحيوانات البرية من جميع الأنواع ، ينشط عقولنا وجسمنا. "تجربة تتعلق بأشخاص لا نعرفهم ، ولكن أيضًا مع العائلة: تخيل ، على سبيل المثال ، فرحة الأطفال أمام اكتشاف العديد من الحيوانات التي لم ترها من قبل! باختصار ، ما الذي تنتظره لتقديمه؟ نفسك لحظة من الاسترخاء الخالص؟
وإذا كنت ترغب في الاستمتاع بإحدى هذه اللحظات المميزة ، فاستلهم من هنا:
انظر أيضًا: الإجازات في الجبال: أنشطة وأماكن لاكتشافها في ترينتينو
بالتعاون مع ترينتينو
