5 نوايا حسنة لبدء عام 2020 بالطاقة المناسبة
قائمة النوايا الحسنة ثابتة في حياتنا ، كلما اقترب عام جديد.
نحن مليئون بالتوقعات والأسئلة والأحلام والنوايا الحسنة التي نود أن نبدأ العمل عليها في أقرب وقت ممكن.
لقد فكرنا في 5 قرارات قابلة للتحقيق ستجلب فوائد طويلة الأجل لحياتك وتساعدك على مواجهة تحديات العام الجديد بالطاقة المناسبة.
لكن قبل أن نبدأ القائمة ، إليك بعض التمارين التي يمكنك القيام بها أمام المرآة لتحب نفسك أكثر:
1. تعلم أن تعامل نفسك
يحل محل "هذا" العام سأتبع نظامًا غذائيًا " مع "هذا" العام سوف أعامل نفسي بشكل أفضل ".
إذا أقسمت كل عام على اتباع نظام غذائي صارم والبدء في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وتجاوز الالتزام من يناير إلى سبتمبر ، فهناك خطأ في طريقتك.
يوصى دائمًا بتناول الطعام الصحي والتحرك أكثر ، لكن لا يمكنك الانتقال من صفر إلى مائة في غضون أيام قليلة.
ابدأ بالتخلي عن المصعد أو الوسيلة ، والمشي قدر المستطاع.
بالنسبة للنظام الغذائي ، إذا حرمت نفسك فجأة من كل شيء ، فسيكون من الأسهل عليك الوقوع في الإغراء بعد أيام قليلة.
حاول أن تأكل طعامًا صحيًا على الفطور والغداء والعشاء كل يوم ولكن انغمس في المقبلات أو العشاء في الخارج أو الشوكولاتة عند تقديمها. إذا كنت تأكل بشكل أفضل باستمرار وتتحرك أكثر ، فلن تطول النتائج وستستمر لفترة طويلة! ستشعر بتحسن ومليء بالطاقة.
أنظر أيضا
2. هدف صغير في الشهر
نجاح صغير واحد في كل مرة. ابدأ في إنشاء حصالة صغيرة وحاول أن تخصص حتى بضعة يورو كل شهر أو حدد موعدًا نهائيًا لتحقيق قفزة مهنية.
حاول إغلاق الرصيد الشهري بطريقة منظمة. لا متأخرات أو ديون.
من الصعب التوفيق بين الأحداث غير المتوقعة لعام من الحياة ونوايانا الحسنة.
من ناحية أخرى ، من السهل اتباع اثنتي عشرة خطوة صغيرة ، وإذا نجحت ، في نهاية العام ، ستنظر إلى الوراء وتدرك إلى أي مدى تمكنت من المضي قدمًا.
3. أسلوب حياة أكثر خضرة
مفيد لك ولصالح البيئة. ما عليك سوى شراء مرشح وابدأ في شرب ماء الصنبور أو القيام بالتسوق بتكلفة أقل ، لصالح عناصر أقل ولكن عالية الجودة والتركيز على منتجات الاستحمام القابلة للتحلل الحيوي مثل الشامبو الصلب والمواد الماصة القابلة للتسميد والمواد القابلة للغسل- حتى منصات المزيل.
العمل من المنزل متى أمكنك ، وأخذ الدراجة بدلاً من الحافلة ، باختصار ، حتى العادة الجيدة الصغيرة لها تأثير كبير في عام كامل.
حاول تقليل النفايات والبلاستيك وسترى كيف أن الوعي بفعل الخير للبيئة سيجعلك تشعر بتحسن!
4. الابتعاد عن الناس السامة
صديق ليس لديه نية لبناء أو برمجة أي شيء معك ، "صديق لا يفعل شيئًا سوى انتقاد الجميع (نعم ، 90٪ يفعل ذلك معك أيضًا) ، قريب يكتب الكثير من الأشياء السيئة على Facebook ، زميل ذكر شوفيني وكل من جعلك تفقد صبرك أكثر من مرة هذا العام.
كل شيء! تحدث بوضوح وحدد المخاطر. إذا كان العمل يضغط عليك ، فلا تسمح لحياتك المهنية (أو رئيسك) أن تكون جزءًا من حياتك الخاصة وأن تدمر وقت فراغك.
تذكر أن الوقت الذي تقضيه في الجدال والجدال والتشكيك في شخص ما لا يضيع وقتًا جيدًا. يمكنك تكريسها لنفسك ، الطريقة الأكثر إيجابية لمثل هذا الأصل الثمين.
5. السفر قدر الإمكان لفتح عقلك
بالطبع ، لا يستطيع الجميع قضاء شهر في آسيا لزيارتها على نطاق واسع. نتمنى لك ذلك بالتأكيد ولكن إذا لم تكن لديك هذه الفرصة ، فتذكر أن العالم كبير. يمكنك زيارة مدينة قريبة بالسيارة أو القطار ، ويمكنك شراء رحلة طيران منخفضة التكلفة إلى عاصمة أوروبية (هناك حتى عشرة يورو) أو حتى أفضل زيارة الحي الذي انتقلت إليه للتو أو تغيير المسار الذي تسلكه للذهاب إليه الشغل. لا يعني السفر فقط "الذهاب في إجازة" ولكنه وسيلة ممتعة للخروج من منطقة الراحة وإثارة الفضول باستمرار. العقل الفضولي هو العقل اللامع!
عام 2020 سعيد!
