10 طرق فعالة للنوم أثناء التنقل

عندما لا تكون في سريرك ، هل تجد صعوبة في النوم؟ إذا كان الجواب نعم ، فأنا أفهمك. ليس من السهل أن تكون مرتاحًا في أربعة وأربعة "ثمانية عندما لا تكون داخل منزلك ، لكنني سأكشف اليوم عن 10 طرق فعالة للنوم أثناء التنقل ، وهي حيل مفيدة بالفعل حتى عندما تكون في المنزل. ، وبمرور الوقت ، اختبرت شخصيًا وصنعت نفسي.

صعوبة النوم هي لعنة ، كما أسميها ، شائعة جدًا. إن المعاناة من الأرق عندما تكون في المنزل أمر فظيع بالفعل في حد ذاته ، ولكن المعاناة منه عندما تهز ذيلك حول العالم أسوأ ، خاصة لأن اضطراب الرحلات الجوية الطويلة يعيق الطريق. باختصار ، يصبح مشكلة حقيقية. بعد ذلك عدة رحلات حيث أمضيت الليل في التقليب والتقلب في الفراش كما لو كنت لفافة لحم في الفرن ، قررت البحث والبدء في اختبار الأساليب التي يروج لها خبراء النوم.

أنظر أيضا
10 طرق فعالة للنوم أثناء التنقل

حمام ساخن
الطريقة الأولى الفعالة التي أوصي بها للنوم هي أخذ حمام لطيف أو دش ساخن. كما تعلم ، فإن الماء الساخن يسخن العضلات ، ويريحها ويمدها ، لذا صدقني إذا أخبرتك أنها واحدة من أنسب الحيل للنوم أيضًا ، فالذهاب إلى الفراش منتعشًا ونظيفًا يريح أذهاننا.

شاي عشبي ساخن
توفر معظم الفنادق لضيوفها غلاية كهربائية ومجموعة من السوائل ، بما في ذلك بعض شاي الأعشاب المريح ، فلماذا لا تغتنم الفرصة عن طريق احتساء واحدة؟ بعد الاستحمام بالماء الساخن ، يعتبرون علاجًا أكثر فاعلية للنوم بين ذراعي مورفيوس